12.05.2014

Pierwszy raz na siłowni - jak się przygotować [filmik]


Na Facebooku jednogłośnie stwierdziliście, że wolelibyście zobaczyć ten filmik jako pierwszy przed TAGiem "O mnie". Widz nasz pan, więc zapraszam Was na moje gadanie o tym jak przygotować się do wizyty na siłowni i ćwiczeń z ciężarami w domu.


Przepraszam za te zawirowania świetlne, ale były to próby innego trybu przy pogodzie takiej jaka była i wyszło jak wyszło. Mam nadzieję, że da się oglądać. Oprócz tego przez połowę filmiku mam minę jakbym miała focha, ale ja niestety tak wyglądam jak myślę (czasami ;)).


Jak macie swoje rady to piszcie w komentarzach! :)

28 komentarzy :

  1. Katerina Petrova12 maja 2014 16:41

    Ja cały czas mam jakieś wewnętrzne opory przed siłownią. Nawet sama nie umiem sobie tego racjonalnie wyjaśnić. A przydałaby mi się taka wizyta, i to nie jedna ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. U mnie w okolicy brak takiego miejsca więc robię sobie ''siłkę'' w domu,jakoś trzeba kombinować:D

    Dopiero zauważyłam na tym pierwszym zdjęciu jakie masz zajefajne dołeczki na policzkach przy uśmiechu. Bardzo mi się to podoba,oddawaj!:D

    OdpowiedzUsuń
  3. Mags Tworkowska12 maja 2014 17:17

    Pierwsze wyjście na siłownię to był dla mnie stres niesamowity. Nie spałam kilka dni przed, bałam się pierwszych minut wejścia na salę, tego, że nie będę wiedziała od czego zacząć, do czego co służy etc. Na szczęście znalazły się dobre dusze, które mnie podratowały i pokazały to i owo no i instruktor który pojawił się jako mój wybawca i do końca już poszło gładko.

    Bardzo przydatny filmik. Szkoda, że nie było go gdy zaczynałam;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super filmik! Jeśli dobre pójdzie to w tym tygodniu pierwszy raz odwiedze siłownie. Mam nadzieję, że dam rade :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Ten filmik jest dla takich jak Ty! Poszłabym z Tobą, ale musisz przyjechać do Stuttgartu :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie oddam :P

    OdpowiedzUsuń
  7. Ojej aż tak? Słyszałam o takich osobach, ale nigdy ich nie widziałam, więc teraz mam żywy przykład :) Po to ten filmik i kolejny (w czwartek) zresztą też!

    OdpowiedzUsuń
  8. Dasz radę, przecież to nic strasznego :))

    OdpowiedzUsuń
  9. jak Cię słucham to przypomina mi się dziewczyna Jason-a która grała na fujarce, ona tak dziwnie zaciąga haha sory nie odbierz tego jakoś negatywnie ale takie skojarzenie mam :D
    Poza tym...coraz lepiej się ogląda i słucha, bo pierwsze 2 filmy szczerze to nie mogłam oglądać, jakoś bez emocji jakby Cię tam lechotal po pupie jakiś chochlik a Ty nie możesz się uśmiechnąć :D
    joł!

    OdpowiedzUsuń
  10. o jeb...Ty się tego uczysz na pamięc co mówisz? doszłam do końca właśnie..i zonk! hahaha padlam. Gocha leć na żywioł, paplaj a nie wyuczaj się jak na maturę :P
    sory za szczerość :P

    OdpowiedzUsuń
  11. Eeeee, ale to było na żywioł :) Na kartce miałam zanotowane 4 wyrazy. Takie same monologi strzelam też w rzeczywistości :) Nie każdy macha rękami, gestykuluje i nie wiem co jeszcze.

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie mam w naturze oceniania pisze co myślę, no chyba,że mam nie pisać co myślę, tylko jak stos innych słodzić i pierdzieć tutaj to ok, mogę kłamać.
    Może po prostu inaczej sobie wykreowałam Ciebie w głowie i tyle.

    OdpowiedzUsuń
  13. Spoko, bez spiny, mi słodzić nie trzeba :) Wiele osób mnie inaczej kreuje, ale w rzeczywistości jestem mocno wycofana i zamknięta, prawie niczym się nie emocjonuję. Chyba, że ktoś mnie zdenerwuje to wtedy krzyczę :)

    Nie chciałam zrobić przykrości tylko sprostowanie :) Ten filmik był nagrywany w tygodniowym odstępie od pierwszych trzech i jest już niemal w 100% naturalny. Ale nie martw się - żywsze filmiki też będą (narazie mam jeden badzo króciutki zaplanowany) i one powinny Ci się spodobać. :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Właśnie mam w planach przerzucenie się na siłownie :)

    OdpowiedzUsuń
  15. nie zrobiłaś mi przykrości w żadnym wypadku :) nie no jest poprawa,jest lepiej.
    Dawaj żywsze, chcę krwi i rządy :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Dla mnie pierwsze wejście do pakerni też było stresujące. Miałam gotowy plan z sfd i 30 kg nadwagi ;) więc bałam się, że faceci będą gapić się na grubą babę. Poszłam trochę na żywo. Trenera akurat nie było. Ale zapytałam dwóch dużych panów o kilka ćwiczeń, pomogli mi ze wszystkim. Wbrew pozorom tam nikt nie gryzie, faceci też są pomocni. A gapienie - zauważyłam, że to tylko na poczatku, a potem większość panów wraca do podziwiania samych siebie.
    Co do filmików - masz bardzo ładną buzię i przecudne brwi. Mnie się podoba to, że jesteś przygotowana i spokojna, a nie mówisz w cały świat co ślina na język przyniesie. Oby tak dalej.

    OdpowiedzUsuń
  17. Ha, dokładnie, chłopaki są super, każda z nas się ich boi, a potem sobie chwali :) czasem nie mam ochoty iść, kiedy największe oblężenie jest, bo mam dzień socjopaty, ale wiem, że to mija i to jedyne towarzystwo, jakie na treningu toleruję.

    OdpowiedzUsuń
  18. Z tego miejsca chcę powiedzieć, że drugi filmik jest super, o wiele przyjemniej się Ciebie słucha, bo mówisz żywiej i szybciej, niż za pierwszym razem. Gooosia, to będzie super vlog <3

    OdpowiedzUsuń
  19. Nebeskaa Natalia12 maja 2014 20:07

    przyznaję, że sama nigdy nie byłam na siłowni ;) bałam się zawsze reakcji facetów, którzy tam będą, ale słyszę w sumie często, że właśnie chętnie nam dziewczynom pomagają, bo są zachwyceni, że kobieta podnosi ciężary :D na razie ćwiczę siłowo w domu, ale kiedyś na pewno się wybiorę na siłownie :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Szczerze mówiąc, to byłabym w szoku gdyby nie pomogli, przecież to normalne, że nie każdy od razu wie o co chodzi :) Mnie też kiedyś ktoś pytał na siłowni o przysiady i też odpowiedziałam bez problemów :)


    Jej, dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Fitblogerko. Co mogłabyś poradzić na osobie mającej problem z kwadratowymi pośladkami? Ćwiczę siłowo od dobrych kilku miesięcy, przerzucam żelastwo, i nic... Tzn: O ile pośladki stały się bardziej zbite, jędrniejsze, są uniesione o tyle nie umiem spodu zaokrąglić :( Chciałabym mieć takie uśmieszki


    http://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-kjSsGgusQ0o%2FUsXs9ODHnbI%2FAAAAAAAACUA%2FZnA8iYfRA1I%2Fs1600%2Fchicken%252Btuna%252B-blogerka%252Bz%252Bidealnym%252Bty%2525C5%252582kiem.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.kroliczekdoswiadczalny.pl%2F2013_03_01_archive.html&h=629&w=706&tbnid=9XMF8V3roOkMgM%3A&zoom=1&q=kwadratowe%20pośladki&docid=YZ-ay7hUrrLssM&ei=XA1xU6X2OcSsPMCUgJgM&tbm=isch&ved=0CIABEDMoJDAk&iact=rc&uact=3&dur=2376&page=2&start=25&ndsp=28


    Znasz może jakieś skuteczne sposoby na to by mieć takie uśmieszki?
    Dodam, że MC i przysiady ćwiczę (obecnie) z 20-25 kg obciążeniem.

    OdpowiedzUsuń
  22. Implanty? Albo cofnięcie się w czasie i wymiana rodziców? ;) A masz w ogóle odstający tyłek? Bo może po prostu trzeba masy dobudować? Nie każdy umięśniony tyłek jest taki sam, bo nie zmieni się kształtu mięśnia, ale myślę, że u Ciebie trochę masy mogłoby coś poprawić. :) Zobacz na zawodniczki bikini fitness, one też mają różne tyłki. Laura Harris ze zdjęcia jest raczej wyjątkiem niż regułą.

    OdpowiedzUsuń
  23. Pokażę Ci jaki mniej więcej mam tyłek. Spójrz proszę ;)

    http://www.sfd.pl/Rekompozycja_cia%C5%82a%2C_czy_redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej_-t1020298.html?master=1

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja się za to wybieram i wybieram, na ogół jestem nieśmiała, więc znalałam partnerkę (znamy się własciwie tylko z widzenia ale to nam wystarcza). Wydaje mi sie, że z kimś jest zawsze raźniej, choćby tylko wejść razem! Idziemy w środę pierwszy raz i nie mogę się doczekać ;D

    OdpowiedzUsuń
  25. Mags Tworkowska13 maja 2014 09:00

    Moje miesięczne chodzenie na siłkę zmieniło się z walki o lepsze ciało na walkę z nieśmiałością i własnymi lękami :D Karnet się skończył, a ja buduję własną siłownię w domu;) Co nie oznacza, że nie czekam na więcej filmików ;)

    OdpowiedzUsuń
  26. Świetny filmik :) Sama planuję zacząć trening siłowy, bardzo mi pomogłaś i czekam na drugi filmik! :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Twój komentarz wpadł do spamu :) Mi się podoba taki tyłek, ech.

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz jest dla mnie cenny, dziękuję!