fitblogerka.pl
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

  • Wady i zalety biegania rano
    Trening

    Bieganie rano – Wady i zalety! Jak się przygotować?

    9 sierpnia, 2019 / No Comments

    Bieganie to sport dostępny niemal dla każdego. Wymaga jedynie wygodnego ubrania, dostosowanego obuwia i odrobiny nieustępliwości. Szybkie postępy treningowe przynoszą wiele satysfakcji, a poprawa nastroju oraz wyglądu skłania do podejmowania nowych wyzwań. Wiele regularnie ćwiczących osób nie wyobraża sobie pobudki bez porannej, kilkukilometrowej przebieżki. Bieganie rano dodaje więcej energii niż kubek kawy, a ponadto przyspiesza metabolizm ułatwiając utrzymanie wspaniałej sylwetki. Do biegania rano należy jednak podejść racjonalnie, gdyż zbyt intensywne treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jakie są wady i zalety biegania rano? W jaki sposób przygotować organizm do tego typu wysiłku fizycznego? Tajemnica zdrowego porannego biegania tkwi w cierpliwości i w odpowiednim przygotowaniu kondycyjnym. Początkujący biegacz powinien zaczynać od krótkich dystansów…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE DLA CIEBIE

    Jak zacząć ćwiczyć Motywacja

    TOP 6 sygnałów, że powinnaś zacząć ćwiczyć

    1 lipca, 2018
    Trening w upalny dzień

    Upał a aktywność fizyczna – jak mądrze uprawiać sporty w lecie?

    18 czerwca, 2018
    Jak kreatyna wpływa na organizm kobiet

    Jak kreatyna wpływa na organizm kobiet?

    27 czerwca, 2018

fitblogerka

TRENING | DIETA | MOTYWACJA fitblogerka.pl to lifestyle’owy fitblog dedykowany aktywnemu i zdrowemu stylowi życia.

Popularne wpisy & Strony

Kreatyna - czym jest i jak może na nas wpłynąć
Prezent gwiazdkowy dla osoby prowadzącej zdrowy i aktywny styl życia - Znajdź inspirację!
Legginsy sportowe - jakie wybrać? Zabawne wpadki!
Co daje plank? - efekty robienia deski.

Polub na fb

prozis kod znizkowy FITBLOGERKA

Instagram

[ENG/PL]
Hi #fitfam Today is a very exciting day for me because I officially joined the @prozis team 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
On this occasion I have for you a 💕10% discount on purchases at @prozis with the code FITBLOGERKA 👉 The link is now available in my BIO. And in @prozis you will find all necessary supplements, healthy food, clothes, sports gadgets and much more. I am looking forward to receiving my order, especially for my beloved whey protein 😊. Soon I will show you my supplements and some of my fit favorites in instastories. Follow and drop by at prozis.com/4ckp (➡️BIO) 🤗
____________________________
Hi #fitfam Dziś jest dla mnie bardzo ekscytujący dzień, ponieważ oficjalnie dołączyłam do teamu @prozis 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️I z tej właśnie okazji mam dla Was 10%💕 zniżki na zakupy w @prozis z kodem FITBLOGERKA 👉Link jest już dostępny w moim BIO. A w @prozis znajdziecie wszystkie niezbędne suple, zdrową żywność, ubrania, gadżety sportowe i wiele innych. Ja z niecierpliwością czekam na moje zamówienie, zwłaszcza na ukochane białko serwatkowe 😊. Już wkrótce pokażę Wam moja suplementacje i kilka moich fit ulubieńców w instastories. Obserwujcie i wpadajcie na prozis.com/4ckp (➡️BIO) 🤗
—————————
#prozisteam #prozisarmy #prozis #prozispolska #exceedyourself #gym #siłownia #fitfam #fit #motywacja #trening #suple #workout #aktywnie #activelifestyle #lifestyle #lifinglife #streach #gymaholic #gymaholics #suplementy #suplementydiety #optimumnutrition #suplements
[ENG/POL]
I'm starting the game with hip thrust. At the beginning with smaller weight to improve the technique. This is very important not only for the activation of the glutes 🍑, but above all for the spine.
__________________________________
To zaczynam zabawę z hip thrust'ami. Na początek z małym obciążeniem, żeby dopracować technikę. To bardzo ważne nie tylko dla aktywacji pośladków 🍑, ale przede wszystkim dla kręgosłupa.
#hipthrust #hipthrusts #glutestraining #glutesworkout #cwiczenianaposladki #lovegym #gympower #gym #siłownia #fit #fitgirl #fitblogerka
[ENG/PL]  Swipe ⬅️
In Poland 🇵🇱😊Back to the gym 💪Quick training of abdominal muscles. 
____________________ 
W Polsce 🇵🇱😊Powrót na siłownię 💪Szybki trening mięśni brzucha.
#abs #gym #treningbrzucha #siłownia💪 #siłownia #cwiczenianabrzuch
[ENG/PL]
This is my favourite spot which gives me energy to go back and finish my run. What gives you strength to go an extra mile during your trainings?
___________________________
To moje ulubione miejsce, które daje mi energię na drogę powrotną i ukończenie biegu. Co daje ci siłę aby przejść dodatkowe kilometry podczas treningu?
#runningmotivation #motywacjadobiegania #motivation #running #laufen #outdoortraining #fitfam #fit 
#fitblogerka #fitnessblogger #monaco #monacoville #monacoviewpoint #monacoview
[ENG/PL]
Pumpkin is a superfood. Let's remember this not only on Halloween 🎃
Happy Halloween 🎃🦇🕷 —————————————
Dynia zaliczana jest do superfoods. Bogata w witaminy, niskokaloryczna i łatwostrawna. Pamiętajmy o niej nie tylko w Halloween. 🎃
Happy Halloween 🎃🦇🕷 —————————————
#pumpkin #dynia #dynia🎃 #kürbis #dyniahalloween #holloween #zupadyniowa #superfoods #superfood #lowcalories #niskokaloryczne #healthyfood #healthyeating #dieta #zdroweodżywianie #happyhalloween
ENG/PL
The warrior pose is an excellent way to fortify the body physically. Strengthens the arms, legs and back muscles. .
Pozycja wojownika to doskonały sposób na poprawę siły fizycznej. Wzmacnia ręce, nogi i mięśnie pleców.
#warriorpose #asana #yogaposesforbeginners #yogagirl #yoga #virabhadrasana1 #joga #yogaonthebeach #virabhadrasana

Obserwuj mnie ❤

© 2019 Fitblogerka
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Szczegółowe informacje w zakresie polityki prywatności i zasad wykorzystania plików cookies dostępne są TUTAJ.