-
Spinning / indoor cycling, czyli alternatywa dla jazdy na rowerze zimą
Szukasz najlepszego sposobu na ćwiczenia w swoim domu, które doskonale wpłyną na twoją kondycję i samopoczucie? A może jeździsz na rowerze, jednak wraz ze spadkiem temperatury, śniegiem zalegającym na ulicach i zimnymi podmuchami wiatru odkładasz go na bok? Koniecznie wypróbuj indoor cycling lub spinning! Z poniższego artykułu dowiesz się w co się ubrać i poznasz najważniejsze informacje, dzięki którym z łatwością rozpoczniesz swoją przygodę z tą formą treningu. Czym się różni spinning od indoor cycling Wiesz co to jest spinning? Mówiąc najkrócej, jest to trening polegający na poruszaniu się na rowerze w zamkniętym pomieszczeniu. Spinning jest na ogół organizowany w klubach fitness, prowadzony przez wyszkolonego instruktora. Takie zajęcia mogą trwać od 20 do…
-
Jakie akcesoria fitness warto kupić do domu?
Regularna aktywność fizyczna jest wymieniana jako jeden z fundamentów dobrego zdrowia i stanowi podstawę aktualnej piramidy zdrowego żywienia. Ćwiczyć możemy w różnych miejscach, zarówno w klubach fitness, jak i na świeżym powietrzu, ale bardzo często i chętnie wybieramy domowe zacisze do tego, by popracować nad własnym ciałem. Zobaczmy, jakie akcesoria fitness mogą nam to ułatwić. Mata do ćwiczeń Jednym z podstawowych elementów wyposażenia domowego kącika fitness powinna być mata do ćwiczeń. Wykonana z elastycznej pianki zapewnia dobrą amortyzację podczas ćwiczeń, a jej antypoślizgowa warstwa wierzchnia sprawia, że nie przesuwa się ona po podłodze. Dzięki niej ćwiczenia są bezpieczniejsze dla stawów, a ich wykonywanie jest dużo wygodniejsze. Warto wiedzieć, że jej przechowywanie nie wymaga…
-
Siłownia w domu za 100 – 300 zł – TOP 10 akcesoriów fitness
Czy trening i siłownia w domu to rozwiązanie dla mnie? Stworzenie warunków do ćwiczeń siłowych i dbanie o kondycję w domowym zaciszu jest marzeniem wielu osób, zarówno tych aktywnych codziennie, jak i zaczynających swoją przygodę ze sportem i fit stylem życia. Mini siłownia w domu to nic trudnego – wystarczy odrobina organizacji, a w zamian wiele korzyści. Może wydawać się, że organizacja małej domowej siłowni to plan trudny do zrealizowania. Wiele osób uważa, że przede wszystkim potrzebne jest dużo miejsca na zaawansowany sprzęt do ćwiczeń, a także że wiąże się to z dużymi wydatkami. Jednak mini siłownia w domu, nie musimy bazować na zaawansowanym wyposażeniu, takim jak atlas czy ławka treningowa. Jest to…
