• Jak być fit Co to jest fitoreksja?
    Motywacja

    Jak być fit – kilka prostych i skutecznych porad

    Bycie fit to jeden z najpopularniejszych obecnie trendów. Wszyscy walczymy o piękną sylwetkę. Teoretycznie nie ma w tym nic złego. Wprost przeciwnie – dbanie o siebie powinno być przecież podstawą naszej egzystencji. We wszystkim trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek. Jak zatem być fit i nie dać się zwariować rozmaitym nakazom, zakazom i wskazaniom fitnessowych guru, którzy próbują nas przekonać, że każdego dnia powinniśmy wykonywać intensywne ćwiczenia fizyczne? O tym wszystkim napiszemy w dzisiejszym artykule. Zapraszamy do lektury. Nie daj się zwariować trendom – czym jest fitoreksja? Z każdej możliwej strony słyszymy, że powinniśmy przejść na dietę, zdrowo się odżywiać i chodzić regularnie na siłownię lub fitness. Teoretycznie nie ma w tym nic złego,…

  • ab crack
    Trening

    Ab crack – nowy trend fit w social media czy zdrowa sylwetka?

    Ab crack – nowy trend fitness Pojęcie ab crack zostało rozpowszechnione w social mediach, w szczególności na Instagramie i zyskało popularność dorównującą frazie thigh gap promującej szczupłe uda. Ten najświeższy trend w rzeźbieniu brzucha u kobiet jest obecnie pożądany bardziej niż klasyczny „sześciopak”. Modę na tak bardzo szczupły brzuch z delikatnie zarysowanymi mięśniami wylansowały modelki fitness, których fit sylwetki są inspiracją i celem treningowym dużej liczby kobiet dbających o swój wygląd. Co to jest ab crack? Ab crack to pionowa linia na brzuchu dzieląca mięsień prosty brzucha na pół.  Jest on również niczym innym jak widoczną przez powłoki skórne strukturą anatomiczną o nazwie kresa biała (łac. linea alba). Kresę białą, czyli splot zbitych włókien…