Stretching dynamiczny vs stretching statyczny

Na czym polega stretching? Stretching to rodzaj treningu, który pozwala w prosty i skuteczny sposób poprawić sprawność ruchową oraz elastyczność. Niestety osoby trenujące głównie rekreacyjnie często zapominają o stretchingu uzupełniającym klasyczne ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe. Okazuje się, że brak regularnego rozciągania mięśni przed…