• jak utrzymać fit sylwetkę bez ćwiczeń
    Dieta

    Jak utrzymać naturalnie fit sylwetkę bez katorżniczych ćwiczeń

    Zdrowa i szczupła sylwetka, którą można by nazwać sylwetką fit, to najlepsza opcja dla twojego organizmu. Jej utrzymanie pomaga uchronić się przed wieloma problemami zdrowotnymi, jak choroby serca czy choroby stawów. Niestety, szybkie tempo życia i odżywianie się często bezwartościowymi produktami utrudniają zachowanie fit sylwetki, a „złapanie” kilku nadmiarowych kilogramów jest nie tylko łatwe, ale dzieje się wręcz niepostrzeżenie dla nas. Pewnego dnia budzimy się i uświadamiamy sobie, że boczków jest trochę zbyt wiele i warto by było się tego nieco pozbyć. Utrata kilogramów jest jednak znacznie trudniejsza, niż utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zarówno w jednym i drugim mogą pomóc dynamiczne i wymagające ćwiczenia, które podkręcają metabolizm, przyspieszają spalanie kalorii, a tym samym…

  • Insulinooporność Porady dietetyka
    Dieta

    Insulinooporność – cenne porady dietetyka

    Mimo rosnącej świadomości na temat schorzenia, jakim jest insulinooporność, wiedza na temat jej terapii jest nadal zbyt mała. Najlepszym sposobem na zaczerpnięcie wiedzy na temat zaburzeń, które często nazywane są skrótowo IO, są porady dietetyczne udzielane przez wielu specjalistów z tej dziedziny. Gdzie szukać informacji na temat insulinooporności? Wpisanie frazy insulinooporność w wyszukiwarkę Google wiąże się z ogromną ilością wyników opisujących ten zespół zaburzeń. W skrócie jest to zaburzenie działania gospodarki glukozowej, które opiera się na zmniejszonej wrażliwości tkanek organizmu na działanie enzymu – insuliny. Insulina jest hormonem produkowanym przez komórki β-trzustki. Jej zadaniem jest obniżanie poziomu glukozy we krwi. Jest antagonistą hormonu o nazwie glukagon. W przypadku insulinooporności, wadliwie działa mechanizm dostarczania glukozy…