fitblogerka.pl
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

  • Jak pozbyć sie boczków
    Motywacja

    Jak pozbyć się boczków, czyli love handles?

    22 września, 2019 / No Comments

    Boczki to powszechne określenie dla nadmiaru tłuszczu zlokalizowanego po bokach talii lub wystającego znad paska spodni. Po angielsku są one nazywane bardzo pieszczotliwie love handles, czyli klamki miłości, ponieważ wielu mężczyz odbiera je jako atrybut kobiecości. Boczki są jednak typowe dla groźnej otyłości brzusznej (trzewnej), która ma związek z hormonami męskimi. Przy czym ogromna część kobiet pragnie pozbyć się boczków i walczy z tymi niepozornymi podskórnymi wałeczkami tłuszczu, często zaburzającym proporcje sylwetki. Takie boczki to przede wszystkim wynik nieprawidłowej diety, opierającej się na cukrach prostych, najczęściej spożywanych w połączeniu z tłuszczami nasyconymi. Boczki mogą być problemem różnych sylwetek, także tych wizualnie smukłych. O ile sylwetka typu jabłko wynikająca z otyłości trzewnej predysponuje do…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE DLA CIEBIE

    Okno anaboliczne Dieta po treningu

    Okno anaboliczne a odżywianie okołotreningowe

    18 maja, 2018
    Jak zacząć ćwiczyć Motywacja

    TOP 6 sygnałów, że powinnaś zacząć ćwiczyć

    1 lipca, 2018
    Jak zadbać o sylwetkę przed ślubem i dobrać piękną suknię ślubną do figury

    Jak zadbać o sylwetkę przed ślubem i dobrać piękną suknię ślubną

    1 lipca, 2019

fitblogerka

TRENING | DIETA | MOTYWACJA fitblogerka.pl to lifestyle’owy fitblog dedykowany aktywnemu i zdrowemu stylowi życia.

Popularne wpisy & Strony

Kreatyna - czym jest i jak może na nas wpłynąć
Prezent gwiazdkowy dla osoby prowadzącej zdrowy i aktywny styl życia - Znajdź inspirację!
Legginsy sportowe - jakie wybrać? Zabawne wpadki!
Co daje plank? - efekty robienia deski.

Polub na fb

prozis kod znizkowy FITBLOGERKA

Instagram

[ENG/PL]
Hi #fitfam Today is a very exciting day for me because I officially joined the @prozis team 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
On this occasion I have for you a 💕10% discount on purchases at @prozis with the code FITBLOGERKA 👉 The link is now available in my BIO. And in @prozis you will find all necessary supplements, healthy food, clothes, sports gadgets and much more. I am looking forward to receiving my order, especially for my beloved whey protein 😊. Soon I will show you my supplements and some of my fit favorites in instastories. Follow and drop by at prozis.com/4ckp (➡️BIO) 🤗
____________________________
Hi #fitfam Dziś jest dla mnie bardzo ekscytujący dzień, ponieważ oficjalnie dołączyłam do teamu @prozis 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️I z tej właśnie okazji mam dla Was 10%💕 zniżki na zakupy w @prozis z kodem FITBLOGERKA 👉Link jest już dostępny w moim BIO. A w @prozis znajdziecie wszystkie niezbędne suple, zdrową żywność, ubrania, gadżety sportowe i wiele innych. Ja z niecierpliwością czekam na moje zamówienie, zwłaszcza na ukochane białko serwatkowe 😊. Już wkrótce pokażę Wam moja suplementacje i kilka moich fit ulubieńców w instastories. Obserwujcie i wpadajcie na prozis.com/4ckp (➡️BIO) 🤗
—————————
#prozisteam #prozisarmy #prozis #prozispolska #exceedyourself #gym #siłownia #fitfam #fit #motywacja #trening #suple #workout #aktywnie #activelifestyle #lifestyle #lifinglife #streach #gymaholic #gymaholics #suplementy #suplementydiety #optimumnutrition #suplements
[ENG/POL]
I'm starting the game with hip thrust. At the beginning with smaller weight to improve the technique. This is very important not only for the activation of the glutes 🍑, but above all for the spine.
__________________________________
To zaczynam zabawę z hip thrust'ami. Na początek z małym obciążeniem, żeby dopracować technikę. To bardzo ważne nie tylko dla aktywacji pośladków 🍑, ale przede wszystkim dla kręgosłupa.
#hipthrust #hipthrusts #glutestraining #glutesworkout #cwiczenianaposladki #lovegym #gympower #gym #siłownia #fit #fitgirl #fitblogerka
[ENG/PL]  Swipe ⬅️
In Poland 🇵🇱😊Back to the gym 💪Quick training of abdominal muscles. 
____________________ 
W Polsce 🇵🇱😊Powrót na siłownię 💪Szybki trening mięśni brzucha.
#abs #gym #treningbrzucha #siłownia💪 #siłownia #cwiczenianabrzuch
[ENG/PL]
This is my favourite spot which gives me energy to go back and finish my run. What gives you strength to go an extra mile during your trainings?
___________________________
To moje ulubione miejsce, które daje mi energię na drogę powrotną i ukończenie biegu. Co daje ci siłę aby przejść dodatkowe kilometry podczas treningu?
#runningmotivation #motywacjadobiegania #motivation #running #laufen #outdoortraining #fitfam #fit 
#fitblogerka #fitnessblogger #monaco #monacoville #monacoviewpoint #monacoview
[ENG/PL]
Pumpkin is a superfood. Let's remember this not only on Halloween 🎃
Happy Halloween 🎃🦇🕷 —————————————
Dynia zaliczana jest do superfoods. Bogata w witaminy, niskokaloryczna i łatwostrawna. Pamiętajmy o niej nie tylko w Halloween. 🎃
Happy Halloween 🎃🦇🕷 —————————————
#pumpkin #dynia #dynia🎃 #kürbis #dyniahalloween #holloween #zupadyniowa #superfoods #superfood #lowcalories #niskokaloryczne #healthyfood #healthyeating #dieta #zdroweodżywianie #happyhalloween
ENG/PL
The warrior pose is an excellent way to fortify the body physically. Strengthens the arms, legs and back muscles. .
Pozycja wojownika to doskonały sposób na poprawę siły fizycznej. Wzmacnia ręce, nogi i mięśnie pleców.
#warriorpose #asana #yogaposesforbeginners #yogagirl #yoga #virabhadrasana1 #joga #yogaonthebeach #virabhadrasana

Obserwuj mnie ❤

© 2019 Fitblogerka
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Szczegółowe informacje w zakresie polityki prywatności i zasad wykorzystania plików cookies dostępne są TUTAJ.