• orzechy włoskie dlaczego warto jeść
    Dieta

    Orzechy włoskie – dlaczego warto je jeść?

    Orzechy włoskie zapobiegają powstawaniu groźnych chorób i dbają o naszą urodę. Właściwości odżywcze orzechów włoskich Orzechy włoskie charakteryzują się bardzo wysoką kalorycznością. Wynika to z dużej zawartości tłuszczu. W orzechach tych znajdują się wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym także cenne kwasy omega-3 odpowiedzialne za właściwe funkcjonowanie m.in. serca i mózgu. Orzechy włoskie, to także bogate źródło białka, węglowodanów, błonnika, potasu, fosforu, cynku, kwasu foliowego, witaminy E, B6, manganu, a także działających przeciwnowotworowo polifenoli. Wpływ orzechów włoskich na zdrowie Jakie właściwości prozdrowotne niesie ze sobą spożywanie orzechów włoskich? Przede wszystkim doskonale sprawdzają się one w profilaktyce. Mają działanie antynowotworowe i przeciwmiażdżycowe. Dzięki zawartości aminokwasu argininy, orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko powstania choroby wieńcowej. Orzechy…

  • Dynia dlaczego warto jeść dynię Witaminy Dynia a cukrzyca
    Dieta

    Dlaczego warto jeść dynię?

    Dynia powinna być gościem naszych stołów nie tylko w Halloween. Ma ona wiele właściwości korzystnych dla zdrowia, w tym wiele witamin i minerałów, dzięki czemu jest zaliczana do tzw. super-foods (super żywności). To powoduje, że warto przyjrzeć się jej bliżej i to nie ze względu na jej zalety dekoracyjne. Sprawdźmy: Dlaczego warto jeść dynię? I jakie witaminy zawiera dynia? Ponadto ten owoc-warzywo świetnie sprawdza się w naszej kuchni, zarówno w daniach dla dorosłych, jak i dla dzieci. A właśnie, dynia to owoc czy warzywo? – z uwagi na botanikę to owoc, ale zwyczajowo przyporządkowywana jest do warzyw, więc przy tym pozostańmy. Dynia witaminy Dynia jest bogata w wiele przeciwutleniających witamin, takich jak witamina…