fitblogerka.pl
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

  • Uzależnienie od słodyczy NUTLOVE
    Dieta

    Jesteś uzależniona od słodyczy? NUTLOVE jest rozwiązaniem!

    26 listopada, 2020 / No Comments

    Mimo nieustannych ostrzeżeń dietetyków i lekarzy wiele osób regularnie sięga po produkty spożywcze z wysoką zawartością cukru. W naszej diecie obecne są ciastka, cukierki, batoniki, czekolada. Nie wyobrażamy sobie życia bez słodkiego smaku. Jak pokazują badania, spożywanie cukru w nadmiarze jest przyczyną wielu chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, a także otyłości. Czy to oznacza, że musisz definitywnie wybrać albo słodycze, albo zdrowie? Konsekwencje spożywania cukru  W dzisiejszych czasach cukier jest niemalże wszędzie: w keczupie, w płatkach śniadaniowych, w słodkich napojach, w jogurtach, w ciastkach, cukierkach, batonikach, czekoladzie. Łatwo jest zjeść go dużo za dużo. Z jednej strony sporo mówi się o tym, jak szkodliwy jest wpływ cukru na nasze zdrowie, a z drugiej…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    odzyskać formę przed wakacjami

    Odzyskać formę przed latem? Sprawdź te 5 produktów!

    10 czerwca, 2018
    Insulinooporność Porady dietetyka

    Insulinooporność – cenne porady dietetyka

    25 lipca, 2019
    light i fit nie znaczy zdrowe

    Light i fit nie zawsze znaczy zdrowe… ?

    13 lipca, 2018
  • Czym zastąpić cukier biały, cukier rafinowany
    Dieta

    Zamienniki cukru – Czym zastąpić cukier biały, rafinowany?

    7 lipca, 2018 / 1 Comment

    Jedzenie słodyczy, słodzonych pokarmów oraz picie słodkich napojów, chociaż jest niewątpliwą przyjemnością, może niszczyć nasz wygląd, a przede wszystkim zdrowie. Cukier biały i cukier rafinowany (cukier buraczany czystszy od nierafinowanego cukru białego) to dodatek smakowy obecny niemalże w każdym gotowym produkcie spożywczym, nawet w słonych przekąskach czy wędlinach. Dlatego warto wiedzieć czym zastąpić cukier w naszej kuchni i stosować wybrane zamienniki cukru białego. rafinowanego. Cukier biały, cukier rafinowany a wpływ na zdrowie Cukier biały i cukier rafinowany są uważane za najbardziej niebezpieczny składnik nowoczesnej, tzw. zachodniej diety prowadzącej do różnych chorób cywilizacyjnych. Dowiedziono, że eliminując bądź zastępując cukier biały i rafinowany innymi substancjami słodzącymi zmniejszamy ryzyko wystąpienia chorób1 tj.: nadwagi cukrzycy typu 2,…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    odzyskać formę przed wakacjami

    Odzyskać formę przed latem? Sprawdź te 5 produktów!

    10 czerwca, 2018
    Przepis Fit placki bananowe z płatkami owsianymi

    Fit placki bananowe z płatkami owsianymi

    7 lipca, 2019
    białko kazeinowe vs białko serwatkowe

    Białko kazeinowe vs białko serwatkowe – zalety i wady które powinny znać osoby trenujące

    16 maja, 0018
  • Okno anaboliczne Dieta po treningu
    Dieta

    Okno anaboliczne a odżywianie okołotreningowe

    18 maja, 2018 / No Comments

    Okno anaboliczne jest zagadnieniem łączącym w sobie kwestie dotyczące zarówno samego wysiłku fizycznego, jak i schematu odżywiania okołotreningowego. Okno anaboliczne to czas następujący zaraz po nasilonej aktywności fizycznej. Podczas niego pobudzone włókna mięśniowe najefektywniej wykorzystują dostarczone wraz z jedzeniem substancje odżywcze. Umiejętne wykorzystanie tego zjawiska jest niezbędne dla właściwej regeneracji oraz rekompozycji sylwetki, czyli wzrostu masy mięśniowej kosztem utraty tkanki tłuszczowej. Okno anaboliczne trwa maksymalnie do 3 godzin po zakończonym treningu siłowym i wytrzymałościowym. Moment ten należy wykorzystać na dostarczenie organizmowi optymalnej mieszanki składników odżywczych w formie tzw. posiłku potreningowego. Dzięki niemu mięśnie nie ulegną rozpadowi wywołanemu przez przeciążeniowe mikrouszkodzenia, lecz zużyją go do syntezy nowych włókien mięśniowych. Okno anaboliczne – czym jest…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    5 kroków do zdrowszego odżywiania

    5 kroków do zdrowszego odżywiania

    19 sierpnia, 2019
    Co ewa chodakowska poleca do jedzenia

    Co Ewa Chodakowska poleca do jedzenia?

    26 maja, 2017
    białko kazeinowe vs białko serwatkowe

    Białko kazeinowe vs białko serwatkowe – zalety i wady które powinny znać osoby trenujące

    16 maja, 0018

fitblogerka

TRENING | DIETA | MOTYWACJA fitblogerka.pl to lifestyle’owy fitblog dedykowany aktywnemu i zdrowemu stylowi życia.

Popularne wpisy & Strony

Legginsy sportowe - jakie wybrać? Zabawne wpadki!
Fit placki bananowe z płatkami owsianymi
Co daje plank? - efekty robienia deski.
Naleśniki proteinowe bez mąki - Przepis!

Polub na fb

Obserwuj mój profil na Instagramie ❤

Bieganie - sprawdź na Ceneo.pl
© 2020 Fitblogerka
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Szczegółowe informacje w zakresie polityki prywatności i zasad wykorzystania plików cookies dostępne są TUTAJ.