• Jak wzmocnić kawę? dodatki
    Dieta

    Jak wzmocnić działanie kawy? – zdrowe dodatki

    Wzmocnienie porannej kawy dzięki witaminom i przeciwutleniaczom Często zapominasz przyjmować witaminy? Nie przejmuj się! Zwłaszcza w porannym zabieganiu robi to prawie każdy z nas. Jednak czego nigdy nie zapominamy? Każdy kawosz pamięta o porannej filiżance kawy! To sposób na początek dnia pełen energii, ale też zdrową dawkę witamin i przeciwutleniaczy, którą można dołączyć do kawy. Jak wzmocnić kawę? Przedstawiam 5 sposobów na specjalną kawę – z dodatkami, które są źródłem witamin i przeciwutleniaczy.  Z pewnością przekonacie się, że zalety takiej kawy to nie tylko dodatkowa porcja energii i poprawa nastroju. Kawa pachnąca imbirem – dla aktywnych i nie tylko Jeśli ostatnio sporo trenujesz i odczuwasz ból mięśni po intensywnych ćwiczeniach, warto wzmocnić kawę dodatkiem…

  • Zmęczenie, brak energii, brak motywacji
    Motywacja

    Zmęczenie, brak energii – o czym może świadczyć?

    Ciągłe zmęczenie, brak energii Uczucie ciągłego zmęczenia i brak energii poważnie zakłóca codzienną aktywność fizyczną oraz psychiczną. Problem ten niestety coraz częściej dotyczy młodych osób a przeważnie kobiet. Prowadzi do kłopotów nie tylko z treningami, ale także w szkole lub pracy, czy do trudności w utrzymywaniu kontaktów towarzyskich i rodzinnych. O czym może świadczyć przewlekła senność i osłabienie? Czy istnieją sposoby na szybką poprawę samopoczucia oraz odzyskanie chęci do działania? Kiedy przedłużające się zmęczenie wymaga wizyty u lekarza? Według definicji zmęczenie to zmniejszenie zdolności do wykorzystywania źródeł energii na odpowiednim poziomie. Umownie podzielono je na: zmęczenie fizyczne zmęczenie umysłowe zmęczenie psychicznie Jest to jednak podział sztuczny, gdyż objawy z reguły obejmują zarówno spadek…