fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Bieganie na czczo Plusy i minusy

Bieganie na czczo jest tematem kontrowersyjnym. Zdaniem jego zwolenników to idealna jednostka treningowa o krótkim czasie trwania, która szybko aktywuje spalanie tkanki tłuszczowej. Natomiast według jego przeciwników regularne ćwiczenia bezpośrednio po przebudzeniu dają taki sam spadek masy ciała jak bieganie…

Do czynienia dobra gotowi, start! Ruszył I Charytatywny Bieg #KilometryDobra

Dobro da się zmierzyć, także pokonanymi kilometrami. Z tego założenia wychodzą twórcy I Charytatywnego Biegu #KilometryDobra. Trwająca cały maj akcja przyciąga prostymi zasadami, a przede wszystkim ideą – zapisując się do Biegu wybieramy organizację społeczną, którą wesprze dokonana przez nas…

Jak biegać żeby schudnąć? Ważne wskazówki!

Bieganie wydaje się znakomitą dyscypliną pomagającą w schudnięciu i przeciwdziałającą efektowi jo-jo. Oczywiście, początki biegania mogą być wyczerpujące fizycznie. Poza tym na początku nie każdy bieg sprawia radość, pomimo oczekiwanej utraty kilogramów, czy poprawy stanu zdrowia. Jednak jak w każdym…

Jaki zegarek do biegania wybrać?

Zegarki do biegania to doskonała propozycja dla aktywnych osób. Wspierają one naszą aktywność fizyczną, pomagają trzymać formę i wiele wnoszą do samego biegania i treningu. Współczesne zegarki dla aktywnych pomagają w analizie naszych postępów. Dzięki nim możemy wyciągać wnioski odnośnie…

Czy łączyć bieganie z siłownią?

Według wielu opinii bieganie i trening siłowy to dwie wykluczające się dyscypliny. Siłownia ma przecież budować masę mięśniową, a bieganie przede wszystkim poprawiać kondycję i wysmuklać. Czy łączyć bieganie z siłownią? Okazuje się, że coraz więcej biegaczy, w tym amatorów,…

Latarki czołowe – idealne do biegania!

Każdy, kto poważnie podchodzi do biegania, powinien zadbać o odpowiednie buty, strój sportowy, nerkę lub plecak na drobiazgi i… latarkę czołową! Niestety jednak w dalszym ciągu ten ostatni element nie jest tak często kupowany, jak powinien. Dlaczego jednak warto zainwestować…

Bieganie rano – Wady i zalety! Jak się przygotować?

Bieganie to sport dostępny niemal dla każdego. Wymaga jedynie wygodnego ubrania, dostosowanego obuwia i odrobiny nieustępliwości. Szybkie postępy treningowe przynoszą wiele satysfakcji, a poprawa nastroju oraz wyglądu skłania do podejmowania nowych wyzwań. Wiele regularnie ćwiczących osób nie wyobraża sobie pobudki…