fitblogerka.pl
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

  • Wady i zalety biegania rano
    Trening

    Bieganie rano – Wady i zalety! Jak się przygotować?

    9 sierpnia, 2019 / No Comments

    Bieganie to sport dostępny niemal dla każdego. Wymaga jedynie wygodnego ubrania, dostosowanego obuwia i odrobiny nieustępliwości. Szybkie postępy treningowe przynoszą wiele satysfakcji, a poprawa nastroju oraz wyglądu skłania do podejmowania nowych wyzwań. Wiele regularnie ćwiczących osób nie wyobraża sobie pobudki bez porannej, kilkukilometrowej przebieżki. Bieganie rano dodaje więcej energii niż kubek kawy, a ponadto przyspiesza metabolizm ułatwiając utrzymanie wspaniałej sylwetki. Do biegania rano należy jednak podejść racjonalnie, gdyż zbyt intensywne treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jakie są wady i zalety biegania rano? W jaki sposób przygotować organizm do tego typu wysiłku fizycznego? Tajemnica zdrowego porannego biegania tkwi w cierpliwości i w odpowiednim przygotowaniu kondycyjnym. Początkujący biegacz powinien zaczynać od krótkich dystansów…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE DLA CIEBIE

    kreatyna czym jest, jak może na nas wpłynąć

    Kreatyna – czym jest i jak może na nas wpłynąć

    11 grudnia, 2019
    Jak kreatyna wpływa na organizm kobiet

    Jak kreatyna wpływa na organizm kobiet?

    27 czerwca, 2018
    Gdy doznamy kontuzji, nie dac sie kontuzjom, fitblogerka.pl

    Aktywne wakacje? Sprawdź, jak nie dać się kontuzjom!

    5 czerwca, 2019
  • Jak biegać żeby schudnąć
    Trening

    Jak biegać żeby schudnąć? Ważne wskazówki!

    17 czerwca, 2019 / No Comments

    Bieganie wydaje się znakomitą dyscypliną pomagającą w schudnięciu i przeciwdziałającą efektowi jo-jo. Oczywiście, początki biegania mogą być wyczerpujące fizycznie. Poza tym na początku nie każdy bieg sprawia radość, pomimo oczekiwanej utraty kilogramów, czy poprawy stanu zdrowia. Jednak jak w każdym sporcie późniejsza satysfakcja z osiąganych rezultatów i pokonywania własnych słabości bardzo szybko staje się motywacją do dalszego działania. Jak biegać żeby schudnąć zdrowo? Czy bieganie codziennie może stanowić zagrożenie dla zdrowia? Czy dieta jest niezbędnym elementem planu treningowego biegacza? Bieganie dla sportu istnieje od wieków. Biegać amatorsko może prawie każdy, a zdania krążące na temat szkodliwości tej dyscypliny tak naprawdę dotyczą zawodników miesięcznie pokonujących ponad 100-150 kilometrów. Sport ten jest wyjątkowo popularny wśród…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE DLA CIEBIE

    sprawdzone pomysly na prezent dla biegacza

    7 sportowych prezentów, które ucieszą każdego biegacza

    28 października, 2019
    spowolnienie metabolizmu, spowolnienie przemiany materii

    Masz problemy z odchudzaniem? To może być wina spowolnionego metabolizmu

    9 kwietnia, 2019
    Okno anaboliczne Dieta po treningu

    Okno anaboliczne a odżywianie okołotreningowe

    18 maja, 2018

fitblogerka

TRENING | DIETA | MOTYWACJA fitblogerka.pl to lifestyle’owy fitblog dedykowany aktywnemu i zdrowemu stylowi życia.

Popularne wpisy & Strony

Kreatyna - czym jest i jak może na nas wpłynąć
Prezent gwiazdkowy dla osoby prowadzącej zdrowy i aktywny styl życia - Znajdź inspirację!
Legginsy sportowe - jakie wybrać? Zabawne wpadki!
Co daje plank? - efekty robienia deski.

Polub na fb

prozis kod znizkowy FITBLOGERKA

Instagram

[ENG/PL]
Hi #fitfam Today is a very exciting day for me because I officially joined the @prozis team 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
On this occasion I have for you a 💕10% discount on purchases at @prozis with the code FITBLOGERKA 👉 The link is now available in my BIO. And in @prozis you will find all necessary supplements, healthy food, clothes, sports gadgets and much more. I am looking forward to receiving my order, especially for my beloved whey protein 😊. Soon I will show you my supplements and some of my fit favorites in instastories. Follow and drop by at prozis.com/4ckp (➡️BIO) 🤗
____________________________
Hi #fitfam Dziś jest dla mnie bardzo ekscytujący dzień, ponieważ oficjalnie dołączyłam do teamu @prozis 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️I z tej właśnie okazji mam dla Was 10%💕 zniżki na zakupy w @prozis z kodem FITBLOGERKA 👉Link jest już dostępny w moim BIO. A w @prozis znajdziecie wszystkie niezbędne suple, zdrową żywność, ubrania, gadżety sportowe i wiele innych. Ja z niecierpliwością czekam na moje zamówienie, zwłaszcza na ukochane białko serwatkowe 😊. Już wkrótce pokażę Wam moja suplementacje i kilka moich fit ulubieńców w instastories. Obserwujcie i wpadajcie na prozis.com/4ckp (➡️BIO) 🤗
—————————
#prozisteam #prozisarmy #prozis #prozispolska #exceedyourself #gym #siłownia #fitfam #fit #motywacja #trening #suple #workout #aktywnie #activelifestyle #lifestyle #lifinglife #streach #gymaholic #gymaholics #suplementy #suplementydiety #optimumnutrition #suplements
[ENG/POL]
I'm starting the game with hip thrust. At the beginning with smaller weight to improve the technique. This is very important not only for the activation of the glutes 🍑, but above all for the spine.
__________________________________
To zaczynam zabawę z hip thrust'ami. Na początek z małym obciążeniem, żeby dopracować technikę. To bardzo ważne nie tylko dla aktywacji pośladków 🍑, ale przede wszystkim dla kręgosłupa.
#hipthrust #hipthrusts #glutestraining #glutesworkout #cwiczenianaposladki #lovegym #gympower #gym #siłownia #fit #fitgirl #fitblogerka
[ENG/PL]  Swipe ⬅️
In Poland 🇵🇱😊Back to the gym 💪Quick training of abdominal muscles. 
____________________ 
W Polsce 🇵🇱😊Powrót na siłownię 💪Szybki trening mięśni brzucha.
#abs #gym #treningbrzucha #siłownia💪 #siłownia #cwiczenianabrzuch
[ENG/PL]
This is my favourite spot which gives me energy to go back and finish my run. What gives you strength to go an extra mile during your trainings?
___________________________
To moje ulubione miejsce, które daje mi energię na drogę powrotną i ukończenie biegu. Co daje ci siłę aby przejść dodatkowe kilometry podczas treningu?
#runningmotivation #motywacjadobiegania #motivation #running #laufen #outdoortraining #fitfam #fit 
#fitblogerka #fitnessblogger #monaco #monacoville #monacoviewpoint #monacoview
[ENG/PL]
Pumpkin is a superfood. Let's remember this not only on Halloween 🎃
Happy Halloween 🎃🦇🕷 —————————————
Dynia zaliczana jest do superfoods. Bogata w witaminy, niskokaloryczna i łatwostrawna. Pamiętajmy o niej nie tylko w Halloween. 🎃
Happy Halloween 🎃🦇🕷 —————————————
#pumpkin #dynia #dynia🎃 #kürbis #dyniahalloween #holloween #zupadyniowa #superfoods #superfood #lowcalories #niskokaloryczne #healthyfood #healthyeating #dieta #zdroweodżywianie #happyhalloween
ENG/PL
The warrior pose is an excellent way to fortify the body physically. Strengthens the arms, legs and back muscles. .
Pozycja wojownika to doskonały sposób na poprawę siły fizycznej. Wzmacnia ręce, nogi i mięśnie pleców.
#warriorpose #asana #yogaposesforbeginners #yogagirl #yoga #virabhadrasana1 #joga #yogaonthebeach #virabhadrasana

Obserwuj mnie ❤

© 2019 Fitblogerka
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Szczegółowe informacje w zakresie polityki prywatności i zasad wykorzystania plików cookies dostępne są TUTAJ.