Bieganie na czczo Plusy i minusy
Bieganie na czczo jest tematem kontrowersyjnym. Zdaniem jego zwolenników to idealna jednostka treningowa o krótkim czasie trwania, która szybko aktywuje spalanie tkanki tłuszczowej. Natomiast według jego przeciwników regularne ćwiczenia bezpośrednio po przebudzeniu dają taki sam spadek masy ciała jak bieganie…
Bieganie rano – Wady i zalety! Jak się przygotować?
Bieganie to sport dostępny niemal dla każdego. Wymaga jedynie wygodnego ubrania, dostosowanego obuwia i odrobiny nieustępliwości. Szybkie postępy treningowe przynoszą wiele satysfakcji, a poprawa nastroju oraz wyglądu skłania do podejmowania nowych wyzwań. Wiele regularnie ćwiczących osób nie wyobraża sobie pobudki…
