• odblaski do biegania ważne zimą
    Fit news

    Odblaski do biegania – ważne szczególnie zimą

    Bieganie ma wiele zalet. Aktywność fizyczna pozwala wyeliminować stres, ukoić nerwy i zapewnić sobie lepszy sen. Zapaleni biegacze nie rezygnują z treningów nawet zimą, kiedy panujące na zewnątrz warunki są szczególnie trudne. Wystarczy dobre przygotowanie, a bieganie zimową porą będzie tak samo bezpieczne i przyniesie tyle samo satysfakcji, co latem. Wygodne obuwie, ciepła odzież, termoaktywna bielizna i gadżety umożliwiające kontrolowanie przebytego dystansu to nie wszystko. Przydarzą się jeszcze odblaski, dzięki którym będziesz dobrze widoczny dla innych uczestników ruchu drogowego. Dlaczego odblaski dla biegaczy są ważne? Świadomość na temat zagrożeń wynikających z braku noszenia odblasków wciąż pozostawia wiele do życzenia. Niektórzy zwyczajnie nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji i traktują odblask jako zbędny…

  • Jak biegać żeby schudnąć
    Trening

    Jak biegać żeby schudnąć? Ważne wskazówki!

    Bieganie wydaje się znakomitą dyscypliną pomagającą w schudnięciu i przeciwdziałającą efektowi jo-jo. Oczywiście, początki biegania mogą być wyczerpujące fizycznie. Poza tym na początku nie każdy bieg sprawia radość, pomimo oczekiwanej utraty kilogramów, czy poprawy stanu zdrowia. Jednak jak w każdym sporcie późniejsza satysfakcja z osiąganych rezultatów i pokonywania własnych słabości bardzo szybko staje się motywacją do dalszego działania. Jak biegać żeby schudnąć zdrowo? Czy bieganie codziennie może stanowić zagrożenie dla zdrowia? Czy dieta jest niezbędnym elementem planu treningowego biegacza? Bieganie dla sportu istnieje od wieków. Biegać amatorsko może prawie każdy, a zdania krążące na temat szkodliwości tej dyscypliny tak naprawdę dotyczą zawodników miesięcznie pokonujących ponad 100-150 kilometrów. Sport ten jest wyjątkowo popularny wśród…