fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Ile powinna wynosić dzienna porcja odżywki białkowej?

Odżywka białkowa to produkt, który pozwala w łatwy sposób uzupełnić dietę w białko. Koncentrat białka serwatkowego jest dla wielu osób nieodłącznym elementem procesu budowy masy mięśniowej. Jak jednak dobrać odpowiednią dzienną dawkę takiej odżywki, by była skuteczna i w pełni…

Naleśniki proteinowe bez mąki – Przepis!

Naleśniki proteinowe bez mąki są niezwykle łatwe i szybkie w przygotowaniu. Mąka została zastąpiona płatkami owsianymi. Poza tym w przepisie istotnym składnikiem jest białko serwatkowe, które jest łatwo przyswajalne dla naszego organizmu. Takie naleśniki mają idealną zawartość protein i można wykorzystać…