Dostęp do zdrowej żywności, klubów fitness i odpowiedniego sprzętu sprawił, że sporo osób zmieniło swoje podejście do życia, i stało się bardziej fit. Zapanowała wręcz pewna moda na trwanie w sportowym duchu. Dlaczego warto prowadzić zdrowy tryb życia? Sprawdź!

Na czym polega zdrowy tryb życia?

Pod hasłem zdrowy tryb życia kryje się tak naprawdę racjonalne podejście, które dobroczynnie wpływa na nasz organizm. Mowa tu o:

• Zbilansowanej diecie opierającej się na świeżych i pełnowartościowych produktach, takich jak owoce, warzywa, chude mięso, ryby oraz pełnoziarniste artykuły. 4-5 posiłków zjadanych systematycznie, a także picie dużej ilości wody to klucz do zdrowego ciała.
• Aktywność fizyczna – dzięki niej podkręcamy metabolizm i utrzymujemy odpowiednią wagę. Mało tego sport gwarantuje nam piękną sylwetkę, zachowanie sprawności, poza tym dobroczynnie oddziałuje na układ nerwowy, czy krwionośny.
• Odpoczynek – znalezienie chwili na relaks pozwala nam zregenerować organizm, tak samo jak dobry sen.
• Odstawienie używek i podobnych nawyków – mocno wpływa na poprawę zdrowia oraz na lepsze samopoczucie.

Te wszystkie elementy razem tworzą bazę zdrowego stylu życia. Racjonalne podejście jest niezbędne, dlatego można czasami pozwolić sobie na drobne odstępstwa, na przykład na zjedzenie czegoś słodkiego lub na drinka bez wyrzutów sumienia. Ten tryb życia ma być dla nas przyjemnością, a nie uciążliwym, albo przykrym obowiązkiem.

Dlaczego warto prowadzić zdrowy tryb życia?

Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele jest zdrowy duch. Dbanie o siebie, czyli spożywanie wartościowych posiłków, systematyczny ruch, odpowiednia ilość snu oraz odpoczynku, a także pozytywne myślenie – to potrafi znacząco poprawić naszą egzystencję. Dlaczego jeszcze warto prowadzić zdrowy tryb życia? Poniżej masz wymienione kilkanaście korzyści:

• poprawiasz wydolność organizmu
• widzisz pozytywne zmiany w kondycji skóry, włosów i paznokci
• czujesz przypływ pozytywnej energii
• redukujesz stres
• kształtujesz charakter
• zyskujesz wyrzeźbioną sylwetkę – budujesz mięśnie i je wzmacniasz
• zmniejszasz ryzyko wystąpienia wielu chorób, między innymi otyłości, czy nowotworów i depresji
• regulujesz ciśnienie krwi
• dotleniasz ciało
• stabilizujesz i poprawiasz postawę
• dostrzegasz poprawę pamięci i kreatywności
• redukujesz zły cholesterol
• opóźniasz proces starzenia
• zmniejszasz ryzyko wystąpienia kontuzji
• wydłużasz swoje życie.

Poprawa będzie dostrzegana w zasadzie w każdej części ludzkiego organizmu, od wizualnej, po wewnętrzną. Zdrowe nawyki pozwolą Ci zmniejszyć ilość spożywania soli, cukrów prostych i innych szkodliwych substancji. Wykluczenie używek także dobroczynnie zadziała na ciało, podobnie jak systematyczny ruch. Korzyści płynących ze zdrowego podejścia jest cała masa, więc warto zmienić swoje nawyki, i to jak najszybciej. Twój organizm podziękuje Ci promienną cerą oraz masą energii, do tego rzadziej będziesz chorować.

Artykuł powstał we współpracy z portalem fitness FitRepublic.pl gdzie znajdziecie wiele ciekawych porad dotyczących treningów, zdrowego życia, diety oraz sprzętu dla sportowców.