Soki NFC: co to znaczy i czy są zdrowe?
Soki NFC, czyli naturalne soki owocowe i warzywne. NFC to ang. Not From Concentrat, czyli „nie z koncentratu”, co oznacza, że sok nie został przetworzony, ani rozcieńczony. Takie soki powstają wyłącznie z najświeższych, najbardziej dojrzałych owoców i warzyw, poprzez bezpośrednie…
Czy skonsultować się z dietetykiem? – 10 sygnałów ostrzegawczych organizmu
Zastanawiasz się, czy konsultacja dietetyka jest wskazana? Wiele osób uważa, że wizyta u dietetyka jest konieczna tylko wtedy, gdy chcemy schudnąć. Jest to oczywiście bardzo istotny powodów, dlaczego powinniśmy skonsultować się z dietetykiem, ale nie jedyny! Dietetyk może również pomóc…
Fit słodycze z miodem. 10 pomysłów na miodowe słodkości!
Miód to doskonały zamiennik cukru dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę. Chociaż spożywany w nadmiernych ilościach tuczy tak samo, jak tradycyjny, biały kryształ to jednak codzienne sięgnięcie po miód zamiast cukru niesie za sobą same korzyści. Oprócz…
Odżywki dla sportowców – co trzeba o nich wiedzieć?
Odżywki dla sportowców są rozwiązaniem dla osób intensywnie ćwiczących i odbywających treningi, którym trudno jest zapewnić sobie odpowiednią dawkę substancji odżywczych wraz z dietą. Na co warto zwrócić uwagę kupując odżywki? Czym są odżywki dla sportowców? Odżywki zaliczane są do…
Ile powinna wynosić dzienna porcja odżywki białkowej?
Odżywka białkowa to produkt, który pozwala w łatwy sposób uzupełnić dietę w białko. Koncentrat białka serwatkowego jest dla wielu osób nieodłącznym elementem procesu budowy masy mięśniowej. Jak jednak dobrać odpowiednią dzienną dawkę takiej odżywki, by była skuteczna i w pełni…
Wapń – dlaczego jest taki ważny w naszej diecie?
Wapń jest składnikiem mineralnym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jego niedobory mogą prowadzić do poważnych schorzeń i zaburzeń w funkcjonowaniu. Dlatego tak ważne jest stosowanie zbilansowanej diety dostarczającej odpowiedniej ilości wapnia. Zwiększone zapotrzebowanie mają szczególnie dzieci, osoby starsze i…
Catering dietetyczny z niskim IG (indeks glikemiczny)
Catering dietetyczny z niskim indeksem glikemicznym to wariant diety pudełkowej, na którą decyduje się ogromna liczba osób z całej Polski. IG jest bowiem parametrem, który wskazuje, jak szybko po spożyciu produktów żywnościowych następuje wzrost glukozy we krwi. Tego typu dieta…
Ocet jabłkowy – sposób przygotowania, właściwości i zastosowanie
Ocet jabłkowy, zwłaszcza ten domowy, zyskuje miano panaceum na wiele różnych dolegliwości. Stosowany bywa zarówno do picia, jako dodatek do potraw, jak i zewnętrznie, jako środek kosmetyczny. Najlepszy jest ocet przygotowany z jabłek pochodzących z upraw ekologicznych, a jego samodzielne…
Zestawy prezentowe na różne okazje – modne i zdrowe propozycje
Jeśli ktoś nie wie, co podarować bliskiej osobie, aby wywołać uśmiech zadowolenia na jej twarzy, to warto zdecydować się na zestaw prezentowy ze zdrową żywnością. Każdy lubi sięgnąć po smaczne przekąski, a jeśli mają dobry skład, to nie trzeba sobie…
Zamienniki cukru – Czym zastąpić cukier biały, rafinowany?
Jedzenie słodyczy, słodzonych pokarmów oraz picie słodkich napojów, chociaż jest niewątpliwą przyjemnością, może niszczyć nasz wygląd, a przede wszystkim zdrowie. Cukier biały i cukier rafinowany (cukier buraczany czystszy od nierafinowanego cukru białego) to dodatek smakowy obecny niemalże w każdym gotowym…
