fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

W końcu zacząłeś trenować? Piosenki, które napędzą Twój trening

Muzyka to świetny sposób, żeby urozmaicić sobie codzienny treningi zmotywować się do jeszcze większego wysiłku. Jakie utwory sprawdzą się podczas ćwiczeń aerobowych, joggingu czy fitnessu i będą naszym mentalnym dopingiem? Podpowiada aplikacja muzyczna TIDAL dostępna w Play. Ćwiczę, więc słucham…

Aktywni Polacy mieszkają w dużych miastach – raport

Gdzie mieszkają osoby o najlepszej kondycji? Jak wynika z raportu „Sport w rodzinach” przygotowanego przez IBRIS na zlecenie Santander Consumer Banku – Aktywni Polacy mieszkają w dużych miastach, powyżej 500 tys. mieszkańców. Rzadziej jako bardzo dobrą oceniają swoją sprawność badani z…

Bloker, antyperspirant, dezodorant – który jest dla Ciebie?

Bloker, antyperspirant czy dezodorant W zależności od indywidualnych potrzeb skóra wymaga innej ochrony przed potem. Gama kosmetyków do higieny osobistej jest naprawdę szeroka. Możemy je podzielić na 3 kategorie: blokery, antyperspiranty oraz dezodoranty. Czym się różnią między sobą i jakie…

Aktywny tryb życia – Polacy planują być bardziej fit

Polacy w 2018 roku planują być bardziej fit Zdrowy i aktywny tryb życia ma coraz większe znaczenie dla Polaków. Wśród osób, które będą robić noworoczne postanowienia, aż 37 proc. chce schudnąć, 35 proc. zamierza się więcej ruszać, 29 proc. chce…

Co Ewa Chodakowska poleca do jedzenia?

Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli. Żyjemy w biegu, więc czasem można wypić posiłek przez słomkę W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również…

Białko kazeinowe vs białko serwatkowe – zalety i wady które powinny znać osoby trenujące

Białko kazeinowe vs białko serwatkowe Regeneracja i rozbudowa mięśni zależą od dwóch czynników: regularnego stymulacji wysiłkiem fizycznym oraz odpowiedniej diety. Wybór odżywki proteinowej może stwarzać wiele problemów, gdyż różne rodzaje białek charakteryzują się innymi właściwościami oraz sposobem przyjmowania. Najpopularniejszymi białkami…