fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Zielone koktajle – zdrowe fit przepisy

Zielone koktajle są coraz modniejsze. Pokochały je już gwiazdy, jak i wiele osób troszczących się o swoje zdrowie oraz sylwetkę. A do ich przygotowania zainspirował mnie blog ze zdrowymi przepisami Health and Lifestyle, na którym to spodobał mi się pomysł…

Legginsy sportowe – jakie wybrać? Zabawne wpadki!

Jak wybrać legginsy sportowe? Legginsy sportowe są modne i już od dawna sprawdzają się na siłowni, zajęciach fitness, jogi czy wśród biegaczy. Ich wybór może wydawać się prosty. Czy jednak wystarczy znaleźć tylko modny krój, ciekawy kolor albo print? A…

Praca trener, instruktor fitness – gdzie szukać nowych możliwości?

W okresie lockdown’ów branża fitness bardzo ucierpiała – zamknięte siłownie i sale treningowe. Te ograniczenia powodują jednak, że coraz więcej osób czuje potrzebę rozpoczęcia profesjonalnych treningów i uświadamia sobie, jak ważna jest rola trenera dla efektywnego i bezpiecznego treningu. Także…

Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety

Prowadzenie zdrowego trybu życia wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, przez co wiele osób z niego rezygnuje. Warto jednak wytrwać, gdyż efekty tych wyrzeczeń będą z pewnością widoczne zarówno w zdrowiu, jak i sylwetce. Oprócz diety, liczenia kalorii, mikro- oraz makroskładników,…

Co daje stosowanie suplementów w trakcie treningu?

Podczas intensywnego wysiłku, zarówno tego siłowego, jak i wytrzymałościowego, może zabraknąć nam z czasem energii, dopaść zmęczenie, co wpłynie negatywnie na resztę treningu. Zdarza się nawet tak, że musimy przerwać aktywność fizyczną ze względu na brak siły i szybkie męczenie…

Ćwiczenia na płaski brzuch –  TOP 7 ćwiczeń

Ćwiczenia na płaski brzuch Płaski brzuch, brak wystających boczków oraz oponki to niektóre z głównych celów sylwetkowych wielu kobiet. Osiągnięcie efektu lekko zarysowanych mięśni jest jednak procesem złożonym z kilku elementów. Izolowany trening mięśni brzucha nie oznacza, że momentalnie stanie…

Orzechy włoskie – dlaczego warto je jeść?

Orzechy włoskie zapobiegają powstawaniu groźnych chorób i dbają o naszą urodę. Właściwości odżywcze orzechów włoskich Orzechy włoskie charakteryzują się bardzo wysoką kalorycznością. Wynika to z dużej zawartości tłuszczu. W orzechach tych znajdują się wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym także cenne…

Czy uzupełniać elektrolity w organizmie?

Woda stanowi ponad 50% masy ciała dorosłego człowieka. Jest składnikiem diety niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, pomimo tego, że nie stanowi bezpośredniego źródła energii czy organicznych składników odżywczych. Prawidłowy bilans wodny i uzupełnianie utraconych elektrolitów to zagadnienia bardzo ważne szczególnie…

Jak być fit – kilka prostych i skutecznych porad

Bycie fit to jeden z najpopularniejszych obecnie trendów. Wszyscy walczymy o piękną sylwetkę. Teoretycznie nie ma w tym nic złego. Wprost przeciwnie – dbanie o siebie powinno być przecież podstawą naszej egzystencji. We wszystkim trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek. Jak…

Trening i alkohol? Czy alkohol powoduje tycie?

Świętowanie bez alkoholowego toastu? Weekendowe spotkanie ze znajomymi nieuwzględniające lampki wina lub małego drinka? Nasze fit cele niekiedy wymagają towarzyskich poświęceń. Alkohol niewątpliwie charakteryzuje się wysoką kalorycznością, a przede wszystkim negatywnie wpływa na organizm. Czy takie połączenie jak trening i…