• Fit news

    Nowa polska marka rowerowa, szybko podbija rynek

    W Polsce sprzedaje się milion rowerów rocznie. Duży i dynamiczny rynek to doskonała okazja do rozwoju dla rodzimych firm. Powstają całkiem nowe, silne marki. Producent rowerów Tabou to świeży gracz na rynku rowerowym, który ma klientom sporo do zaoferowania. Jak zmienia się polski rynek rowerowy? Na przestrzeni ostatnich lat daje się zauważyć, że Polacy znów masowo wsiadają na rowery. Moda na ten sport mocno współgra z trendami zdrowego i ekologicznego trybu życia. Polacy chcą być zdrowsi i bardziej zrelaksowani, dlatego słusznie doceniają jazdę na rowerze. Da się zauważyć, że również coraz więcej emerytów dba w ten sposób o kondycję i chętnie spędza czas przemierzając ścieżki rowerowe.  Drugim aspektem, który realnie wpływa na nasze…

  • bieganie na czczo żeby schudnąć
    Trening

    Bieganie na czczo Plusy i minusy

    Bieganie na czczo jest tematem kontrowersyjnym. Zdaniem jego zwolenników to idealna jednostka treningowa o krótkim czasie trwania, która szybko aktywuje spalanie tkanki tłuszczowej. Natomiast według jego przeciwników regularne ćwiczenia bezpośrednio po przebudzeniu dają taki sam spadek masy ciała jak bieganie wieczorem, natomiast wiążą się z różnymi zagrożeniami zdrowotnymi. Dlaczego bieganie na czczo stało się popularne? Czy bieganie na czczo jest zdrowe dla osób biegających wyłącznie rekreacyjnie? -Bieganie na czczo Plusy i minusy! Bieganie na czczo czy po jedzeniu? Na początek trochę naukowych faktów. Zaraz po przebudzeniu poziom glikogenu, czyli zapasowego cukrowego nośnika energii (zmagazynowanego w mięśniach oraz w wątrobie), jest najniższy. W początkowej fazie wysiłku ciało czerpie energię bezpośrednio z przemian glukozy powstającej…

  • jaki zegarek do biegania wybrac w 2020
    Fit news

    Jaki zegarek do biegania wybrać 2020?

    Zegarki do biegania to doskonała propozycja dla aktywnych osób. Wspierają one naszą aktywność fizyczną, pomagają trzymać formę i wiele wnoszą do samego biegania i treningu. Współczesne zegarki dla aktywnych pomagają w analizie naszych postępów. Dzięki nim możemy wyciągać wnioski odnośnie do naszego dalszego rozwoju. Zegarek do biegania rekreacyjnego Zegarki do biegania dla niej i dla niego to nie tylko drogie, profesjonalne sprzęty. Na rynku znajdziemy tańsze rozwiązania, które doskonale sprawdzą się jako prezent, czy sprzęt dla osoby początkującej. Poniżej zamieszczam dwie propozycje w kwocie nieprzekraczającej 500 złotych, które charakteryzują się wysoką funkcjonalnością, są bardzo wytrzymałe i będą idealnym kompanem początkujących biegaczy. Męski zegarek dla początkującego biegacza – Casio G-SHOCK GBA-800-9AER Casio to znany,…

  • zdrowy tryb życia
    Motywacja

    Dlaczego warto prowadzić zdrowy tryb życia?

    Dostęp do zdrowej żywności, klubów fitness i odpowiedniego sprzętu sprawił, że sporo osób zmieniło swoje podejście do życia, i stało się bardziej fit. Zapanowała wręcz pewna moda na trwanie w sportowym duchu. Dlaczego warto prowadzić zdrowy tryb życia? Sprawdź! Na czym polega zdrowy tryb życia? Pod hasłem zdrowy tryb życia kryje się tak naprawdę racjonalne podejście, które dobroczynnie wpływa na nasz organizm. Mowa tu o: Zbilansowanej diecie opierającej się na świeżych i pełnowartościowych produktach, takich jak owoce, warzywa, chude mięso, ryby oraz pełnoziarniste artykuły. 4-5 posiłków zjadanych systematycznie, a także picie dużej ilości wody to klucz do zdrowego ciała. Aktywność fizyczna – dzięki niej podkręcamy metabolizm i utrzymujemy odpowiednią wagę. Mało tego sport…

  • Jak wzmocnić kawę? dodatki
    Dieta

    Jak wzmocnić działanie kawy? – zdrowe dodatki

    Wzmocnienie porannej kawy dzięki witaminom i przeciwutleniaczom Często zapominasz przyjmować witaminy? Nie przejmuj się! Zwłaszcza w porannym zabieganiu robi to prawie każdy z nas. Jednak czego nigdy nie zapominamy? Każdy kawosz pamięta o porannej filiżance kawy! To sposób na początek dnia pełen energii, ale też zdrową dawkę witamin i przeciwutleniaczy, którą można dołączyć do kawy. Jak wzmocnić kawę? Przedstawiam 5 sposobów na specjalną kawę – z dodatkami, które są źródłem witamin i przeciwutleniaczy.  Z pewnością przekonacie się, że zalety takiej kawy to nie tylko dodatkowa porcja energii i poprawa nastroju. Kawa z macą – na większą wydajność sportową Korzeń Maca jest tradycyjnie wykorzystywany w celu zwiększenia płodności i stosowany przez mieszkańców Peru od tysięcy…

  • Poznaj marke Kross rowery e-rowery
    Fit news

    Poznaj markę Kross

    Firma Kross jest cenioną w Polsce marką rowerową, która istnieje na rynku już od 30 lat. Nie można jej odmówić doświadczenia zarówno w dystrybucji, jak i produkcji sprzętu rowerowego. Założycielem marki jest polski biznesmen Zbigniew Sosnowski, który urodził się w Przasnyszu i właśnie w tej miejscowości założył swoją firmę zajmującą się produkcją. Firma Kross nieustannie się rozwija, o czym może świadczyć łączna produkcja rowerów w roku 2018 wynosząca aż 275 tysięcy egzemplarzy. Mimo ogromnej rozpoznawalności w naszym kraju marka Kross nie ogranicza swojej dystrybucji jedynie do rodzimego rynku. Rowery produkowane przez firmę Kross eksportowane są do ponad 40 różnych państw. Z kolei z ofertą marki możemy zapoznać się w wielu serwisach e-commerce. Jednym…

  • Ćwiczenia z gumą
    Trening

    Ćwiczenia z gumą – wydajny trening dla pośladków i ud

    Guma oporowa to bardzo popularne akcesorium do ćwiczeń na siłowni oraz w domu. W zależności od jej długości i elastyczności można dopasować ją do własnych umiejętności i wzmacniać poszczególne partie ciała. Ćwiczenia z gumą dają doskonały efekt dla naszych pośladków i ud. Warunkiem skuteczności treningu jest takie dopasowanie gumy, by można było swobodnie ją rozciągać. Nie powinna być ani zbyt elastyczna, ani zbyt twarda. Mocne mięśnie – klucz do sukcesu Wartość mocnych i wyćwiczonych pośladków najbardziej docenią biegacze. Są to partie mięśni, które wpływają na siłę kroku biegowego i odpowiadają za ściągnięcie nogi w dół. Im są mocniejsze, tym mocniejszy i stabilniejszy będzie krok. Regularne ćwiczenia z gumą pozwalają wzmocnić wszystkie mięśnie pośladków, a…

  • Jak wzmocnić odporność?
    Motywacja

    Jak wzmocnić odporność?

    W ostatnim czasie coraz więcej osób szuka odpowiedzi na pytanie: Jak wzmocnić odporność? Czy odporność organizmu człowieka może uchronić go przed zakażeniem? Pytania te pojawiają się częściej zwłaszcza w związku z koronawirusem – stanem zagrożenia epidemiologicznego. Pomocne mogą okazać się tu wskazówki znanych immunologów z Zakładu Immunologii oraz Zakładu Medycyny Genomowej, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego opublikowane przez Polską Akademię Nauk. Jak nie osłabiać działania układu odpornościowego? Istnieją proste i praktyczne sposoby, aby nie osłabiać samego działania układu odpornościowego. Jakie czynniki osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego? Czego unikać? Czy sen może wzmocnić odporność? Sam sen nie wzmacnia odporności, jednak przewlekły niedobór snu osłabia działanie układu odpornościowego 1. Również w badaniach laboratoryjnych składu krwi potwierdzono, że brak snu negatywnie wpływa na układ…

  • Odzież sportowa dla kobiet
    Fit news

    Odzież sportowa dla kobiet

    O tym jak ważny jest sport w życiu każdego człowieka chyba nikogo przekonywać nie trzeba. Aktywność fizyczna nie tylko korzystnie wpływa na nasze ciało, ale co najważniejsze – ma znaczący wpływ na zachowanie higieny umysłu. Niezależnie od tego, czy uprawiasz sport amatorsko czy też profesjonalnie, powinieneś zaopatrzyć w specjalnie przeznaczoną do tego celu ubrania. Odzież sportowa Nike dla Pań charakteryzuje się niezwykłą wytrzymałością, przepuszczalnością powietrza, a przy tym elastycznością, dzięki której idealnie współgra ona z ciałem podczas każdej aktywności.  Odzież damska Nike – funkcjonalność i modny design Odzież damska przeznaczona do uprawiania sportu powinna być w stanie sprostać wielu zadaniom, jakie na nią czekają. To nie tylko wygoda, ale przede wszystkim wspomaganie aktywności, które bezpośrednio przekłada…