fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Adaptogeny – wsparcie w treningach i codziennej aktywności

Suplementy zazwyczaj kojarzą się z rozmaitymi tabletkami, napojami i innymi specyfikami masowo dostępnymi na sklepowych półkach. Tymczasem są wśród nich również i naturalne substancje, czy niektóre zioła, które mają dużo jaśniejszy skład i… po prostu działają. Czym są adaptogeny? W…

Bieganie na czczo Plusy i minusy

Bieganie na czczo jest tematem kontrowersyjnym. Zdaniem jego zwolenników to idealna jednostka treningowa o krótkim czasie trwania, która szybko aktywuje spalanie tkanki tłuszczowej. Natomiast według jego przeciwników regularne ćwiczenia bezpośrednio po przebudzeniu dają taki sam spadek masy ciała jak bieganie…