fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Niezbędne akcesoria na każdym kempingu

Wyprawy trekkingowe i kempingi na świeżym powietrzu to bez wątpienia jeden z najlepszych sposobów na oderwanie się od miejskiej rzeczywistości i spędzenie czasu w bliskim kontakcie z naturą, bez polegania na tradycyjnych udogodnieniach w domu czy hotelu. Wybierając się w…

Trening na schodach – stair climbing, ćwiczenia na schodach

Trening na schodach to doskonałe urozmaicenie zwykłego joggingu czy zajęć fitness na siłowni. Zaledwie kilkanaście minut ćwiczeń na schodach pozwala spalić tyle kalorii, ile kilkadziesiąt minut joggingu po płaskim terenie. Chociaż bieganie po schodach należy do typowych, męczących wysiłków cardio,…

Dlaczego Francuzi są szczupli?

Francuzi nie tyją. Dlaczego? W ostatnim czasie sporo przebywam na południu Francji. Pogoda na Lazurowym Wybrzeżu sprzyja strojom podkreślającym figurę. Nie trudno tu zauważyć, że Francuzki, a także Francuzi są szczupli, a przede wszystkim bardzo mało widać tu osób chorujących…

Magnez w diecie osób uprawiających sport

Magnez jest makroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Będąc składnikiem wielu enzymów zapewnia prawidłowy przebieg większości przemian metabolicznych. Mimo naturalnie dużej zawartości magnezu w wielu pokarmach, bardzo często obserwowane są jego niedobory w organizmie. Przy czym magnez w diecie…

Skuteczna rehabilitacja po wypadku

Nieszczęśliwy wypadek może przydarzyć się każdemu, nawet osobie wyjątkowo ostrożnej i uważnej. Nie da się tego przewidzieć i zareagować odpowiednio wcześniej, zwłaszcza że losowe wypadki mogą zdarzyć się właściwie wszędzie, nawet we własnym domu. Wówczas często konieczne jest przeprowadzenie rehabilitacji,…

Masz problemy z odchudzaniem? To może być wina spowolnionego metabolizmu

Problem z odchudzaniem dotyka coraz więcej osób. Przybierając na wadze, często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że spalenie zbędnych kilogramów nie będzie już takie proste i przyjemne. Dlaczego odchudzanie okazuje się mało efektywne? W jaki sposób na tempo spalania…

Rodzaje operacji bariatrycznych

Chirurgiczne leczenie otyłości niekiedy jest ostatnim ratunkiem dla osób zmagających się z otyłością typu III. Szacuje się, że wskazania do operacji bariatrycznych ma aż pół miliona Polaków. Należy jednak wiedzieć, że nie jest to metoda odchudzająca, a wspomagająca odchudzanie. Bez…