fitblogerka.pl
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Fit news

Praca trener, instruktor fitness – gdzie szukać nowych możliwości?

W okresie lockdown’ów branża fitness bardzo ucierpiała – zamknięte siłownie i sale treningowe. Te ograniczenia powodują jednak, że coraz więcej osób czuje potrzebę rozpoczęcia profesjonalnych treningów i uświadamia sobie, jak…

Trening

Aktywność fizyczna w ciąży – co warto wiedzieć?

Ciąża to bardzo szczególny okres w życiu każdej kobiety. Podczas kilku miesięcy zmienia się całkowicie świat przyszłej mamy. Wiele kobiet w tym czasie podejmuje aktywność fizyczną dla swojego dziecka, choć…

Fit news

3 pomysły na prezent dla fit dziewczyny

Nie od dziś wiadomo, że kobiety kochają, kiedy się o nie dba i zabiega. Najlepszym pomysłem na okazanie uczucia, zainteresowania i troski jest wręczenie choćby najmniejszego i najbardziej banalnego upominku.…

Link 1
Mini siłownia w domu
Link 2
Dlaczego warto prowadzić zdrowy tryb życia?
Link 3
  • praca trener, praca instruktor fitness online
    Fit news

    Praca trener, instruktor fitness – gdzie szukać nowych możliwości?

    24 marca, 2021 / No Comments

    W okresie lockdown’ów branża fitness bardzo ucierpiała – zamknięte siłownie i sale treningowe. Te ograniczenia powodują jednak, że coraz więcej osób czuje potrzebę rozpoczęcia profesjonalnych treningów i uświadamia sobie, jak ważna jest rola trenera dla efektywnego i bezpiecznego treningu. Także wiele firm proponuje indywidualne zajęcia sportowe dla swoich pracowników, z myślą o ich zdrowiu i kondycji. To doskonała szansa, aby znaleźć pracę jako trener, a także pozyskać wiernych klientów na treningi personalne. Praca trener, praca instruktor fitness – jak szukać pracy i jak wykorzystać nowe możliwości rynkowe? Portale pracy Nawet w okresie zamkniętych siłowni, na portalach pracy można znaleźć sporo ogłoszeń, a także nowych możliwości i rozwijać się w pracy trenera. Wśród ogłoszeń…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    akcesoria fitness do domu

    Jakie akcesoria fitness warto kupić do domu?

    23 grudnia, 2019
    Jak zadbać o sylwetkę przed ślubem i dobrać piękną suknię ślubną do figury

    Jak zadbać o sylwetkę przed ślubem i dobrać piękną suknię ślubną

    1 lipca, 2019
    właściwości wód termalnych – zastosowanie w kosmetyce

    Dobroczynne właściwości wód termalnych – zastosowanie w kosmetyce

    23 czerwca, 2020
  • Zaśnik dyfuzor melatoniny opinie skład
    Fit news

    Czy warto używać przed snem dyfuzor melatoniny Opinie, działanie, skład

    9 marca, 2021 / 1 Comment

    Trudności z zasypianiem dotykają wielu osób m.in. pracowników zmianowych, osoby zmieniające strefę czasową, a czasem też osoby trenujące, zwłaszcza w późnych godzinach wieczornych. Na zaburzenia snu od wielu lat stosowana jest melatonina – popularny suplement diety, który wspomaga zasypianie, a także głęboki sen. Do tej pory była ona dostępna w postaci, tabletek, owocowych żelek, czy proszku rozpuszczalnego w wodzie. W ostatnim czasie pojawiła się ona jednak w nowej formie – dyfuzora melatoniny przeznaczonego do jej wdychania. W Polsce oferuje go marka Zaśnik. Dyfuzor kształtem trochę przypomina waporyzator typu pen lub e-papieros. Szybko stał się on modny i promowany przez wiele gwiazd social mediów. Zaśnik, czyli dyfuzor melatoniny-Opinie, skład, dla kogo jest przeznaczony? –…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Rodzaje operacji bariatrycznych

    Rodzaje operacji bariatrycznych

    4 kwietnia, 2019

    Nowa polska marka rowerowa, szybko podbija rynek

    22 czerwca, 2020
    moda plażowa

    Moda plażowa dla fit sylwetki i plus size

    12 lipca, 2019
  • koszulki na siłownię dla kobiety
    Fit news

    Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety

    20 lutego, 2021 / No Comments

    Prowadzenie zdrowego trybu życia wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, przez co wiele osób z niego rezygnuje. Warto jednak wytrwać, gdyż efekty tych wyrzeczeń będą z pewnością widoczne zarówno w zdrowiu, jak i sylwetce. Oprócz diety, liczenia kalorii, mikro- oraz makroskładników, trzeba również wprowadzić w życie ćwiczenia angażujące możliwie jak najwięcej partii mięśniowych, np. trening siłowy, cardio lub crossfit. Wszystkie te rodzaje treningów łączy jedna podstawowa zasada – trzeba mieć odpowiedni strój. Tutaj często rodzi się pytanie: „w co się ubrać na siłownię?”. Otóż o ile mężczyźni nie zwracają aż tak na to uwagi, kobiety często przed wyjściem na siłownię szukają ubrań, które pozwolą na komfortowy trening i w których będą wyglądały stylowo. Jaka…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    ewa chodakowska makijaż na siłowni

    Ewa Chodakowska: Odpuśćmy sobie makijaż na sali treningowej. VIDEO

    15 listopada, 2018
    moda plażowa

    Moda plażowa dla fit sylwetki i plus size

    12 lipca, 2019
    praca trener, praca instruktor fitness online

    Praca trener, instruktor fitness – gdzie szukać nowych możliwości?

    24 marca, 2021
  • Aktywność fizyczna w ciąży
    Trening

    Aktywność fizyczna w ciąży – co warto wiedzieć?

    16 lutego, 2021 / 1 Comment

    Ciąża to bardzo szczególny okres w życiu każdej kobiety. Podczas kilku miesięcy zmienia się całkowicie świat przyszłej mamy. Wiele kobiet w tym czasie podejmuje aktywność fizyczną dla swojego dziecka, choć do tej pory nie ćwiczyło. Zdarza się jednak również odwrotna sytuacja – przyszłe mamy rezygnują z ruchu, aby nie narazić swojego maleństwa. Jak zatem powinna zachować się przyszła mama? Powinna ćwiczyć w ciąży czy raczej odpuścić sobie wysiłek fizyczny? Wszystko zależy od stanu zdrowia O podejmowaniu aktywności fizycznej w czasie ciąży, powinien decydować lekarz, który podczas kolejnych wizyt kontrolnych np. w 11 tygodniu ciąży , określa dokładnie stan zdrowia przyszłej mamy. Jeśli ćwiczenia mogą zaszkodzić jej lub dziecku lepiej z nich zrezygnować. Jeśli natomiast nie…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    loker Antyperspirant Dezodorant

    Bloker, antyperspirant, dezodorant – który jest dla Ciebie?

    21 lutego, 2018
    Global Sport Academy Opinie, Zdjęcia ze szkolenia Zbiórka na Burka

    Global Sport Academy Opinie i wrażenia po szkoleniach

    10 czerwca, 2019
    Stretching dynamiczny, statyczny

    Stretching dynamiczny vs stretching statyczny

    2 lipca, 2018
  • prezent dla fit dziewczyny
    Fit news

    3 pomysły na prezent dla fit dziewczyny

    11 lutego, 2021 /

    Nie od dziś wiadomo, że kobiety kochają, kiedy się o nie dba i zabiega. Najlepszym pomysłem na okazanie uczucia, zainteresowania i troski jest wręczenie choćby najmniejszego i najbardziej banalnego upominku. Pomysł na prezent dla dziewczyny to nie lada wyzwanie. Znacznie prościej będzie, gdy dobrze znasz osobę, którą pragniesz obdarować. Kwiaty i czekoladki są oczywiście świetnym pomysłem, ale milej będzie jeśli wręczając upominek postarasz się go spersonalizować. Miłośniczki zdrowego stylu życia, aktywności i zdrowej diety zapewne najbardziej ucieszą się z fit prezentów. Treningowy upominek dla fit dziewczyny Fit gadżet to doskonały i zawsze trafiony prezent dla kobiety kochającej aktywność fizyczną. Zegarek sportowy lub bardzo kobieca i stylowa opaska sportowa zdecydowanie przydadzą się w trakcie…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    koszulki na siłownię dla kobiety

    Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety

    20 lutego, 2021

    Nowa polska marka rowerowa, szybko podbija rynek

    22 czerwca, 2020
    Sportowa odzież modelująca

    Zabezpieczony: Sportowa odzież modelująca – test kompletów sportowych BeShaped

    22 lutego, 2020
  • jak utrzymać fit sylwetkę bez ćwiczeń
    Dieta

    Jak utrzymać naturalnie fit sylwetkę bez katorżniczych ćwiczeń

    21 grudnia, 2020 / No Comments

    Zdrowa i szczupła sylwetka, którą można by nazwać sylwetką fit, to najlepsza opcja dla twojego organizmu. Jej utrzymanie pomaga uchronić się przed wieloma problemami zdrowotnymi, jak choroby serca czy choroby stawów. Niestety, szybkie tempo życia i odżywianie się często bezwartościowymi produktami utrudniają zachowanie fit sylwetki, a „złapanie” kilku nadmiarowych kilogramów jest nie tylko łatwe, ale dzieje się wręcz niepostrzeżenie dla nas. Pewnego dnia budzimy się i uświadamiamy sobie, że boczków jest trochę zbyt wiele i warto by było się tego nieco pozbyć. Utrata kilogramów jest jednak znacznie trudniejsza, niż utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zarówno w jednym i drugim mogą pomóc dynamiczne i wymagające ćwiczenia, które podkręcają metabolizm, przyspieszają spalanie kalorii, a tym samym…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    catering dietetyczny

    Dietetyczny catering skuteczny sposób na zbędne kilogramy

    22 lipca, 2020
    odzyskać formę przed wakacjami

    Odzyskać formę przed latem? Sprawdź te 5 produktów!

    10 czerwca, 2018
    Zdrowe nawyki żywieniowe

    Zdrowe nawyki żywieniowe – podstawowe zasady

    3 lipca, 2019
  • Spinning trening w domu indoor cycling
    Trening

    Spinning / indoor cycling, czyli alternatywa dla jazdy na rowerze zimą

    18 grudnia, 2020 / No Comments

    Szukasz najlepszego sposobu na ćwiczenia w swoim domu, które doskonale wpłyną na twoją kondycję i samopoczucie? A może jeździsz na rowerze, jednak wraz ze spadkiem temperatury, śniegiem zalegającym na ulicach i zimnymi podmuchami wiatru odkładasz go na bok? Koniecznie wypróbuj indoor cycling lub spinning! Z poniższego artykułu dowiesz się w co się ubrać i poznasz najważniejsze informacje, dzięki którym z łatwością rozpoczniesz swoją przygodę z tą formą treningu. Czym się różni spinning od indoor cycling Wiesz co to jest spinning? Mówiąc najkrócej, jest to trening polegający na poruszaniu się na rowerze w zamkniętym pomieszczeniu. Spinning jest na ogół organizowany w klubach fitness, prowadzony przez wyszkolonego instruktora. Takie zajęcia mogą trwać od 20 do…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Ćwiczenia na płaski brzuch Plank bokiem

    Ćwiczenia na płaski brzuch –  TOP 7 ćwiczeń

    26 września, 2020
    Ćwiczenia z gumą

    Ćwiczenia z gumą – wydajny trening dla pośladków i ud

    29 marca, 2020
    Trening na świeżym powietrzu pomysły

    Trening na świeżym powietrzu – pomysły!

    19 lipca, 2020
  • Uzależnienie od słodyczy NUTLOVE
    Dieta

    Jesteś uzależniona od słodyczy? NUTLOVE jest rozwiązaniem!

    26 listopada, 2020 / No Comments

    Mimo nieustannych ostrzeżeń dietetyków i lekarzy wiele osób regularnie sięga po produkty spożywcze z wysoką zawartością cukru. W naszej diecie obecne są ciastka, cukierki, batoniki, czekolada. Nie wyobrażamy sobie życia bez słodkiego smaku. Jak pokazują badania, spożywanie cukru w nadmiarze jest przyczyną wielu chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, a także otyłości. Czy to oznacza, że musisz definitywnie wybrać albo słodycze, albo zdrowie? Konsekwencje spożywania cukru  W dzisiejszych czasach cukier jest niemalże wszędzie: w keczupie, w płatkach śniadaniowych, w słodkich napojach, w jogurtach, w ciastkach, cukierkach, batonikach, czekoladzie. Łatwo jest zjeść go dużo za dużo. Z jednej strony sporo mówi się o tym, jak szkodliwy jest wpływ cukru na nasze zdrowie, a z drugiej…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    seler naciowy przepisy do sałatki do obiadu

    Jak wykorzystać seler naciowy?– fit przepisy

    7 marca, 2020
    light i fit nie znaczy zdrowe

    Light i fit nie zawsze znaczy zdrowe… ?

    13 lipca, 2018
    Najlepsze suplementy na siłę i masę

    Najlepsze suplementy na siłę i masę

    7 lutego, 2020
  • Nietrzymanie moczu po porodzie Przyczyny, ćwiczenia
    Fit news

    Nietrzymanie moczu po porodzie – jakie są przyczyny tej dolegliwości?

    19 listopada, 2020 / No Comments

    Ciąża i poród to szczególne doświadczenie w życiu kobiety. Młode mamy przygotowują się na przyjście na świat maluszka i planują czas spędzony z nim w pierwszych tygodniach po porodzie. Niestety plany te czasem pokrzyżować może przykra dolegliwość, jaką jest nietrzymanie moczu po porodzie. Powoduje ona dyskomfort zarówno fizyczny, jak i psychiczny i skutecznie może pogorszyć samopoczucie kobiety. Jakie są przyczyny tej dolegliwości? Czy można jej skutecznie zaradzić? Nasz artykuł odpowiada na te pytania. Nietrzymanie moczu po porodzie – dlaczego się pojawia? Nietrzymanie moczu po porodzie ma trzy najczęstsze przyczyny. Pierwsza z nich to osłabienie mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy. Jest to spowodowane działaniem w czasie ciąży hormonów, których zadaniem jest zmniejszenie siły…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    latarki czołowe do biegania czołówka

    Latarki czołowe – idealne do biegania!

    14 stycznia, 2020
    Gdy doznamy kontuzji, nie dac sie kontuzjom, fitblogerka.pl

    Aktywne wakacje? Sprawdź, jak nie dać się kontuzjom!

    5 czerwca, 2019
    akcesoria fitness do domu

    Jakie akcesoria fitness warto kupić do domu?

    23 grudnia, 2019
Load More

fitblogerka

TRENING | DIETA | MOTYWACJA fitblogerka.pl to lifestyle’owy fitblog dedykowany aktywnemu i zdrowemu stylowi życia.

Popularne wpisy & Strony

Czy warto używać przed snem dyfuzor melatoniny Opinie, działanie, skład
Naleśniki proteinowe bez mąki - Przepis!
Fit placki bananowe z płatkami owsianymi
Krem z marchewki - smaczna fit zupa

Polub na fb

Obserwuj mój profil na Instagramie ❤

Malta 🇲🇹has welcomed me well. New home for now, but still in the Mediterranean 🌊. More to come really soon!
An idea for a light and tasty breakfast. Have a good day 🤗
[ENG/PL]
Bonne nuit 🌙✨🤗
Bieganie - sprawdź na Ceneo.pl
© 2020 Fitblogerka
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Szczegółowe informacje w zakresie polityki prywatności i zasad wykorzystania plików cookies dostępne są TUTAJ.