fitblogerka.pl
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
  • Trening
  • Dieta
  • Motywacja
  • Fit news
  • O mnie
  • Współpraca
fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Fit news

Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety

Prowadzenie zdrowego trybu życia wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, przez co wiele osób z niego rezygnuje. Warto jednak wytrwać, gdyż efekty tych wyrzeczeń będą z pewnością widoczne zarówno w zdrowiu,…

Trening

Aktywność fizyczna w ciąży – co warto wiedzieć?

Ciąża to bardzo szczególny okres w życiu każdej kobiety. Podczas kilku miesięcy zmienia się całkowicie świat przyszłej mamy. Wiele kobiet w tym czasie podejmuje aktywność fizyczną dla swojego dziecka, choć…

Fit news

3 pomysły na prezent dla fit dziewczyny

Nie od dziś wiadomo, że kobiety kochają, kiedy się o nie dba i zabiega. Najlepszym pomysłem na okazanie uczucia, zainteresowania i troski jest wręczenie choćby najmniejszego i najbardziej banalnego upominku.…

Link 1
Mini siłownia w domu
Link 2
Dlaczego warto prowadzić zdrowy tryb życia?
Link 3
  • koszulki na siłownię dla kobiety
    Fit news

    Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety

    20 lutego, 2021 / No Comments

    Prowadzenie zdrowego trybu życia wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, przez co wiele osób z niego rezygnuje. Warto jednak wytrwać, gdyż efekty tych wyrzeczeń będą z pewnością widoczne zarówno w zdrowiu, jak i sylwetce. Oprócz diety, liczenia kalorii, mikro- oraz makroskładników, trzeba również wprowadzić w życie ćwiczenia angażujące możliwie jak najwięcej partii mięśniowych, np. trening siłowy, cardio lub crossfit. Wszystkie te rodzaje treningów łączy jedna podstawowa zasada – trzeba mieć odpowiedni strój. Tutaj często rodzi się pytanie: „w co się ubrać na siłownię?”. Otóż o ile mężczyźni nie zwracają aż tak na to uwagi, kobiety często przed wyjściem na siłownię szukają ubrań, które pozwolą na komfortowy trening i w których będą wyglądały stylowo. Jaka…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Odzież sportowa dla kobiet

    Odzież sportowa dla kobiet

    27 marca, 2020
    właściwości wód termalnych – zastosowanie w kosmetyce

    Dobroczynne właściwości wód termalnych – zastosowanie w kosmetyce

    23 czerwca, 2020
    sprawdzone pomysly na prezent dla biegacza

    7 sportowych prezentów, które ucieszą każdego biegacza

    28 października, 2019
  • Aktywność fizyczna w ciąży
    Trening

    Aktywność fizyczna w ciąży – co warto wiedzieć?

    16 lutego, 2021 / No Comments

    Ciąża to bardzo szczególny okres w życiu każdej kobiety. Podczas kilku miesięcy zmienia się całkowicie świat przyszłej mamy. Wiele kobiet w tym czasie podejmuje aktywność fizyczną dla swojego dziecka, choć do tej pory nie ćwiczyło. Zdarza się jednak również odwrotna sytuacja – przyszłe mamy rezygnują z ruchu, aby nie narazić swojego maleństwa. Jak zatem powinna zachować się przyszła mama? Powinna ćwiczyć w ciąży czy raczej odpuścić sobie wysiłek fizyczny? Wszystko zależy od stanu zdrowia O podejmowaniu aktywności fizycznej w czasie ciąży, powinien decydować lekarz, który podczas kolejnych wizyt kontrolnych np. w 11 tygodniu ciąży , określa dokładnie stan zdrowia przyszłej mamy. Jeśli ćwiczenia mogą zaszkodzić jej lub dziecku lepiej z nich zrezygnować. Jeśli natomiast nie…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    czy łączyć bieganie z siłownią

    Czy łączyć bieganie z siłownią?

    18 stycznia, 2020
    Spinning trening w domu indoor cycling

    Spinning / indoor cycling, czyli alternatywa dla jazdy na rowerze zimą

    18 grudnia, 2020
    Ćwiczenia z gumą

    Ćwiczenia z gumą – wydajny trening dla pośladków i ud

    29 marca, 2020
  • prezent dla fit dziewczyny
    Fit news

    3 pomysły na prezent dla fit dziewczyny

    11 lutego, 2021 /

    Nie od dziś wiadomo, że kobiety kochają, kiedy się o nie dba i zabiega. Najlepszym pomysłem na okazanie uczucia, zainteresowania i troski jest wręczenie choćby najmniejszego i najbardziej banalnego upominku. Pomysł na prezent dla dziewczyny to nie lada wyzwanie. Znacznie prościej będzie, gdy dobrze znasz osobę, którą pragniesz obdarować. Kwiaty i czekoladki są oczywiście świetnym pomysłem, ale milej będzie jeśli wręczając upominek postarasz się go spersonalizować. Miłośniczki zdrowego stylu życia, aktywności i zdrowej diety zapewne najbardziej ucieszą się z fit prezentów. Treningowy upominek dla fit dziewczyny Fit gadżet to doskonały i zawsze trafiony prezent dla kobiety kochającej aktywność fizyczną. Zegarek sportowy lub bardzo kobieca i stylowa opaska sportowa zdecydowanie przydadzą się w trakcie…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Rodzaje operacji bariatrycznych

    Rodzaje operacji bariatrycznych

    4 kwietnia, 2019
    koszulki na siłownię dla kobiety

    Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety

    20 lutego, 2021
    ewa chodakowska makijaż na siłowni

    Ewa Chodakowska: Odpuśćmy sobie makijaż na sali treningowej. VIDEO

    15 listopada, 2018
  • jak utrzymać fit sylwetkę bez ćwiczeń
    Dieta

    Jak utrzymać naturalnie fit sylwetkę bez katorżniczych ćwiczeń

    21 grudnia, 2020 / No Comments

    Zdrowa i szczupła sylwetka, którą można by nazwać sylwetką fit, to najlepsza opcja dla twojego organizmu. Jej utrzymanie pomaga uchronić się przed wieloma problemami zdrowotnymi, jak choroby serca czy choroby stawów. Niestety, szybkie tempo życia i odżywianie się często bezwartościowymi produktami utrudniają zachowanie fit sylwetki, a „złapanie” kilku nadmiarowych kilogramów jest nie tylko łatwe, ale dzieje się wręcz niepostrzeżenie dla nas. Pewnego dnia budzimy się i uświadamiamy sobie, że boczków jest trochę zbyt wiele i warto by było się tego nieco pozbyć. Utrata kilogramów jest jednak znacznie trudniejsza, niż utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zarówno w jednym i drugim mogą pomóc dynamiczne i wymagające ćwiczenia, które podkręcają metabolizm, przyspieszają spalanie kalorii, a tym samym…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Magnez w diecie osób uprawiających sport, magnez w diecie sportowca

    Magnez w diecie osób uprawiających sport

    13 kwietnia, 2019
    Karp Czy jest zdrowy?

    Karp – dlaczego powinniśmy wprowadzić go do diety?

    14 listopada, 2020
    odzyskać formę przed wakacjami

    Odzyskać formę przed latem? Sprawdź te 5 produktów!

    10 czerwca, 2018
  • Spinning trening w domu indoor cycling
    Trening

    Spinning / indoor cycling, czyli alternatywa dla jazdy na rowerze zimą

    18 grudnia, 2020 / No Comments

    Szukasz najlepszego sposobu na ćwiczenia w swoim domu, które doskonale wpłyną na twoją kondycję i samopoczucie? A może jeździsz na rowerze, jednak wraz ze spadkiem temperatury, śniegiem zalegającym na ulicach i zimnymi podmuchami wiatru odkładasz go na bok? Koniecznie wypróbuj indoor cycling lub spinning! Z poniższego artykułu dowiesz się w co się ubrać i poznasz najważniejsze informacje, dzięki którym z łatwością rozpoczniesz swoją przygodę z tą formą treningu. Czym się różni spinning od indoor cycling Wiesz co to jest spinning? Mówiąc najkrócej, jest to trening polegający na poruszaniu się na rowerze w zamkniętym pomieszczeniu. Spinning jest na ogół organizowany w klubach fitness, prowadzony przez wyszkolonego instruktora. Takie zajęcia mogą trwać od 20 do…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Trening siłowy dla kobiet

    Trening siłowy dla kobiet – czy jest wskazany?

    23 czerwca, 2018
    Białko przed czy po treningu, proteiny

    Białko – przed czy po treningu? Posiłki okołotreningowe.

    1 czerwca, 2018
    czy łączyć bieganie z siłownią

    Czy łączyć bieganie z siłownią?

    18 stycznia, 2020
  • Uzależnienie od słodyczy NUTLOVE
    Dieta

    Jesteś uzależniona od słodyczy? NUTLOVE jest rozwiązaniem!

    26 listopada, 2020 / No Comments

    Mimo nieustannych ostrzeżeń dietetyków i lekarzy wiele osób regularnie sięga po produkty spożywcze z wysoką zawartością cukru. W naszej diecie obecne są ciastka, cukierki, batoniki, czekolada. Nie wyobrażamy sobie życia bez słodkiego smaku. Jak pokazują badania, spożywanie cukru w nadmiarze jest przyczyną wielu chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, a także otyłości. Czy to oznacza, że musisz definitywnie wybrać albo słodycze, albo zdrowie? Konsekwencje spożywania cukru  W dzisiejszych czasach cukier jest niemalże wszędzie: w keczupie, w płatkach śniadaniowych, w słodkich napojach, w jogurtach, w ciastkach, cukierkach, batonikach, czekoladzie. Łatwo jest zjeść go dużo za dużo. Z jednej strony sporo mówi się o tym, jak szkodliwy jest wpływ cukru na nasze zdrowie, a z drugiej…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Karp Czy jest zdrowy?

    Karp – dlaczego powinniśmy wprowadzić go do diety?

    14 listopada, 2020
    Co ewa chodakowska poleca do jedzenia

    Co Ewa Chodakowska poleca do jedzenia?

    26 maja, 2017
    batony proteinowe

    Batony proteinowe – czy warto wprowadzić do diety fit?

    18 września, 2018
  • Nietrzymanie moczu po porodzie Przyczyny, ćwiczenia
    Fit news

    Nietrzymanie moczu po porodzie – jakie są przyczyny tej dolegliwości?

    19 listopada, 2020 / No Comments

    Ciąża i poród to szczególne doświadczenie w życiu kobiety. Młode mamy przygotowują się na przyjście na świat maluszka i planują czas spędzony z nim w pierwszych tygodniach po porodzie. Niestety plany te czasem pokrzyżować może przykra dolegliwość, jaką jest nietrzymanie moczu po porodzie. Powoduje ona dyskomfort zarówno fizyczny, jak i psychiczny i skutecznie może pogorszyć samopoczucie kobiety. Jakie są przyczyny tej dolegliwości? Czy można jej skutecznie zaradzić? Nasz artykuł odpowiada na te pytania. Nietrzymanie moczu po porodzie – dlaczego się pojawia? Nietrzymanie moczu po porodzie ma trzy najczęstsze przyczyny. Pierwsza z nich to osłabienie mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy. Jest to spowodowane działaniem w czasie ciąży hormonów, których zadaniem jest zmniejszenie siły…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    Odzież sportowa dla kobiet

    Odzież sportowa dla kobiet

    27 marca, 2020
    koszulki na siłownię dla kobiety

    Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety

    20 lutego, 2021
    Poznaj marke Kross rowery e-rowery

    Poznaj markę Kross

    13 kwietnia, 2020
  • Karp Czy jest zdrowy?
    Dieta

    Karp – dlaczego powinniśmy wprowadzić go do diety?

    14 listopada, 2020 / No Comments

    Karp jest jedną z najsmaczniejszych i najczęściej spożywanych ryb w wielu częściach świata. W Polsce karp jest niewątpliwie królem wigilijnego stołu. Europejczycy cenią go za wspaniały delikatny smak, ale przede wszystkim ze względu na cenne wartości odżywcze. Jest on uważany za jedną z najzdrowszych ryb do spożycia. I chociaż hodowla karpi jest bardzo popularna w Polsce, to niestety tylko ich część trafia do naszej kuchni, ponieważ wielu z nas kojarzy karpia właśnie z okresem świątecznym. Dlaczego powinniśmy jeść tę rybę regularnie? – Przeczytaj jakie korzyści zdrowotne zapewnia włączenie karpia do diety. Karp – Czy jest zdrowy? Karpie są cenione ze względu na bogate wartości odżywcze i zalecane jako składnik zdrowej diety. Karp jest niskokaloryczny i lekkostrawny…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    batony proteinowe

    Batony proteinowe – czy warto wprowadzić do diety fit?

    18 września, 2018
    orzechy włoskie dlaczego warto jeść

    Orzechy włoskie – dlaczego warto je jeść?

    9 września, 2020
    5 kroków do zdrowszego odżywiania

    5 kroków do zdrowszego odżywiania

    19 sierpnia, 2019
  • Czym jest zdrowa żywność ekologiczna
    Dieta

    Czym tak na prawdę jest zdrowa żywność?

    28 października, 2020 / No Comments

    Zdrowa żywność to taka żywność, która podczas procesu produkcji, obróbki, przygotowania do spożycia została w jak najmniejszym stopniu poddana ingerencji substancji trzecich. Mówiąc o substancjach trzecich mamy na myśli większość konserwantów, wzmacniaczy smaku, oraz złych tłuszczy. Ideą zdrowej żywności jest jak najkrótszy łańcuch produkcji, dzięki czemu produkt, który kupujemy w sklepie, jest najbardziej zbliżony do tego, jak był przygotowany klasycznie. Dlaczego zasadniczo żywność w sklepach nie jest zdrowa? Użyteczność danego produktu dla sieci sklepów, jak i również klientów jest związana z jego długotrwałością do spożycia. Kupując produkty wysoko przetworzone, nie zastanawiamy się, czy będziemy mogli je zjeść za miesiąc albo pół roku, bo prawdopodobnie będziemy mogli. W dawnych czasach nikt nie mógł pozwolić sobie…

    Czytaj dalej
    Fitblogerka

    POLECANE FIT ARTYKUŁY

    kreatyna czym jest, jak może na nas wpłynąć

    Kreatyna – czym jest i jak może na nas wpłynąć

    11 grudnia, 2019
    batony proteinowe

    Batony proteinowe – czy warto wprowadzić do diety fit?

    18 września, 2018

    Zapotrzebowanie kaloryczne – jak obliczyć BMR i CPM?

    5 maja, 2018
Load More

fitblogerka

TRENING | DIETA | MOTYWACJA fitblogerka.pl to lifestyle’owy fitblog dedykowany aktywnemu i zdrowemu stylowi życia.

Popularne wpisy & Strony

Szukamy idealnej koszulki na siłownię dla kobiety
Tabata czyli najszybszy trening świata. Na czym polega?
Naleśniki proteinowe bez mąki - Przepis!
Co daje plank? - efekty robienia deski.

Polub na fb

Obserwuj mój profil na Instagramie ❤

Bieganie - sprawdź na Ceneo.pl
© 2020 Fitblogerka
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Szczegółowe informacje w zakresie polityki prywatności i zasad wykorzystania plików cookies dostępne są TUTAJ.