• 5 kroków do zdrowszego odżywiania
    Dieta

    5 kroków do zdrowszego odżywiania

    Jak pokazuje raport Raport Cheers: „Nawyki żywieniowe Polaków 2018“, zaczynamy odżywiać się coraz zdrowiej, czytając etykiety i wybierając więcej warzyw w diecie. Nie zmienia to niestety faktu, że według najnowszych badań 68 proc. mężczyzn i 53 proc. kobiet w Polsce cierpi na nadwagę. Co można z tym zrobić? Trzeba zmienić swoje przyzwyczajenia. Nie drastycznie, ale stopniowo, osiągając zamierzony efekt. Oto 5 kroków, które bardzo w tym pomogą! #1 Zacznijcie spokojnie, szukając zamienników Gwałtowna zmiana diety oraz nagłe zmniejszanie porcji kończą się niestety powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Dlaczego? Czujemy się oszukani – nagle znika wszystko to, co lubimy jeść, a pojawia się restrykcja i ograniczenie. Mało kto może to wytrzymać! Lepiej więc nie…