• Skurcze mięśni podczas treningów
    Trening

    Skurcze mięśni podczas treningów – co zrobić?

    Skurcze mięśni podczas treningów Bolesne skurcze mięśni podczas oraz po zakończonym treningu wynikają z mimowolnego, nagłego skracania oraz ze wzrostu napięcia drobnych włókien mięśniowych. Bólowi prawie zawsze towarzyszy sztywność danej części ciała i ograniczenie jej ruchomości. Skurcze mięśni pojawiają się nagle, uniemożliwiając w ten sposób dalszą aktywność fizyczną. Ich przyczyny są różnorodne, począwszy od złej diety, poprzez nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, aż po leki bądź choroby ogólne. Skurcze mięśni przeważnie pojawiają się wskutek treningów dolnych partii, a najbardziej narażonymi częściami ciała są stopy, łydki oraz uda. Skurcz przychodzi bez ostrzeżenia, nawet podczas snu i powoduje duży ból, który powinien jednak minąć bez poważniejszych następstw w ciągu kilku minut. Co powoduje skurcze mięśni podczas treningów?…