• Woda czy napój izotoniczny podczas treningu
    Dieta

    Woda czy napój izotoniczny – co pić podczas treningu?

    Każdy trening wiąże się z utratą dużej ilości płynów, zarówno w mechanizmie pocenia się, jak i w postaci wydychanej pary wodnej. Racjonalne uzupełnianie tych bieżących strat chroni zatem organizm przed odwodnieniem, które zawsze negatywnie wpływa na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Woda czy napój izotoniczny- co należy pić podczas treningu? Czy specjalne napoje dedykowane sportowcom są korzystniejsze? Dlaczego rozsądne przyjmowanie płynów poprawia wydolność i sprzyja utracie wagi? Ciało dorosłego człowieka składa się w około 70% z wody. Woda odpowiada za kluczowe dla życia człowieka procesy: bez niej nie zajdą żadne przemiany metaboliczne na poziomie komórkowym, w tym reakcje, których produktem końcowym jest energia odpowiada za termoregulację organizmu pełni rolę transportową oraz usuwa toksyny i…