• Jak zacząć ćwiczyć Motywacja
    Motywacja

    TOP 6 sygnałów, że powinnaś zacząć ćwiczyć

    TOP sygnały, że powinnaś zacząć ćwiczyć Badania donoszą, że jedynie 30% kobiet regularnie uprawia sport. Najczęściej jest to jazda na rowerze, bieganie, pływanie oraz zorganizowane zajęcia fitness. Niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń, każdy sport to zdrowie. Dzięki niemu mamy ładniejszą sylwetkę, wyglądamy młodziej i dłużej zachowujemy pełną sprawność fizyczną. Natomiast przedłużający się brak systematycznej aktywności powoduje, że nawet najbardziej zadbane ciało zaczyna wysyłać pewne znaki ostrzegawcze. Jakie są najczęstsze sygnały mogące świadczyć o potrzebie wprowadzenia regularnego treningu? Dlaczego warto zacząć ćwiczyć?   1.      Nie mieszczę się w ulubione ubrania Jeszcze kilka miesięcy temu bez problemu zapinałaś swoje ulubione spodnie, a teraz jedynym sposobem na ich założenie jest głęboki wdech? Uda nie są w…