• Motywacja

    Czy można ćwiczyć podczas miesiączki?

    Te dni w miesiącu na każdą kobietę wpływają inaczej, jednak prawie zawsze powodują dyskomfort, czasami o znacznym nasileniu. Zmiany nastroju, ociężałość, ból i brak chęci do jakiejkolwiek aktywności fizycznej to najczęściej pojawiające się utrudnienia związane z miesiączką. Tymczasem okazuje się, że trening w trakcie menstruacji może przynieść ulgę w tych dolegliwościach. Jednak nie każde ćwiczenia są tak samo zalecane i korzystne. Kiedy i co można ćwiczyć podczas miesiączki? Jakie zagrożenia płyną ze zbyt intensywnych treningów? Czy można ćwiczyć podczas miesiączki? Pierwsza miesiączka zwykle pojawia się między 10 a 16 rokiem życia. Początkowo cykle są nieregularne, mogą też wiązać się z bardzo dużym bólem, który poważnie ogranicza aktywność fizyczną. Po około 2 latach od…