24.11.2013

Trening - tydzień 2 #dssnz

Przyszedł czas na treningowe podsumowanie poprzedniego tygodnia.


Niedziela: ZCUT.
Poniedziałek: Trening B.
Wtorek: ZWOW #53.
Środa: Trening A.
Czwartek: Leń.
Piątek: Leń.
Sobota: Trening B.

Było podobnie jak tydzień temu, plan wykonany. Brakowało tylko aerobów po treningu siłowym - nie miałam na nie czasu. Ciężary przyrastają, zaczynam czuć powoli te mięśnie, które powinnam. No i co najważniejsze? Kończę z 15 powtórzeniami i schodzę na 12. Bardzo to lubię. :D

Oprócz tego skupiam się na rozciąganiu i wydaje mi się, że schodzę niżej podczas przysiadu, ale muszę to zweryfikować filmikiem. Co do trudności, to często nie mam możliwości robienia mini-obwodów, bo ćwiczę, kiedy na siłowni jest najwięcej ludzi i robię najpierw jedno ćwiczenie potem drugie. Denerwuje mnie też ciągle zepsuty drążek górny. Zamieniałam to raz na jakąś śmieszną maszynę a dwa razy na podciąganie na maszynie, ale ani to ani to mnie nie zachwyciło. Macie jakieś pomysły?

7 komentarzy :

  1. Ja nie mam motywacji i czasu do ćwiczeń

    OdpowiedzUsuń
  2. Mówiąc o zepsutym drążku górnym masz na myśli ćwiczenia na plecy? Świetne są również wyprosty na ławce rzymskiej albo mc :)
    A aero możesz robić również rano, na czczo :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. MC mam w Treningu B. Rozważam wiosłowanie bardziej czy coś w ten deseń.. :)

      Na czczo wiem, że mogę, ale nie dam rady czasowo, a po drugie nienawidzę ćwiczyć rano. Muszę się zorganizować na te pół godzinki po...

      Usuń
    2. Poza tym nie każdy może na czczo, dla niektórych to jest udręka.

      Usuń
  3. Dobrze, że się rozciągasz. Wiele osób bagatelizuje ten temat uznając, że jest im ono w ogólne niepotrzebne. 3mam kciuki za dalsze poczynania!

    OdpowiedzUsuń
  4. A miałam się rozciągać... Ech, przyjdzie jeszcze ten dzień, gdy odpalę filmik z P90X i to zrobię :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Zamiast drążka?
    Wyciąg górny (może i lepszy, jak się nie chce złapać masy mięśniowej)
    Może wiosłowanie sztangą.

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz jest dla mnie cenny, dziękuję!