24.08.2012

Gosia in the kitchen - tortilla with avocado, melon and schrimps

Wczoraj przeglądając moją lodówkę, stwierdziłam, że zaryzykuję i stworzę nową tortille. I opłaciło się. Jest zdrowa, dietetyczna i przepyszna! A do tego bardzo sycąca. Do jej stworzenia polecam placki pełnoziarniste, ale ja niestety takich nigdzie nie znalazłam.

Składniki:


1 Wrap,
Garść rukoli,
50g ugotowanych krewetek (ja kupiłam gotowe do zjedzenia),
Ćwierć melona,
Pół awokado.

Sos:
2 łyżki jogurtu greckiego,
1 łyżeczka soku z cytryny,
1-2 łyżki keczupu,
1 łyżeczka octu balsamicznego (nie ma na zdjęciu, bo w ostatniej chwili się na niego zdecydowałam).

Sałatę płuczemy, melona i awokado kroimy w kostkę, składniki na sos mieszamy.


Następnie układamy warstwowo na tortilli i zawijamy.








Kaloryczność: 515kcal (200kcal to tortilla - można też zjeść jako sałatkę),
Białko: 22.5g,
Tłuszcz: 23g,
Węglowodany: 68.5g.

Dajcie znać, czy smakowało!! :)

9 komentarzy :

  1. wyglada bajecznie mjam :]
    ciekawe czy są tortille z mąki pełnoziarnistej? :>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są na pewno, ale możesz mieć problem ze znalezieniem, jak nie znajdziesz, to możesz zrobić sama, w internecie widziałam dużo przepisów :)

      Usuń
  2. ja pier... autentycznie się ośliniłem

    OdpowiedzUsuń
  3. Jaka super propozycja na krewetki, muszę spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  4. GENIALNE!!!!! Wrąbałam na obiad i ekstaza :)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz jest dla mnie cenny, dziękuję!